【有氧运动】最新文章
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动画运动规律|规律运动难产风险可降低
准妈妈在走过十个月辛苦怀胎的日子后，最盼望的事，当然是迎接宝宝的哇哇坠地，但面对分娩除了兴奋的期待外，有些准妈妈却也存在一些隐忧。 对生产过程痛楚的害怕，以及可能发生难产的恐惧。尤其是，[db:cate]
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运动过量_过量进补可致不孕不育
小强几代单传，父母十分希望能早日抱孙子，所以把儿媳视为掌上明珠。自从媳妇进门后，各种营养补品一拥而上，小兰几乎被泡进滋补缸里：蜂王浆、护保液、女保精、助孕素……听说[db:cate]
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月经期间吃什么菜好_大姨妈迟到的四个原因
月经怎么还不来？这都一个星期了，难道……无组织无纪律的大姨妈总是让女生们心里七上八下的：这个月，月经会准时吗？其实，月经周期很脆弱，除了怀孕外，体重、压力、饮食、过度运动、甚至性行为都造成月经[db:cate]
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【同房后有少量出血】房事小技巧帮你预定宝宝性别
据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。 研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子[db:cate]
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[100米技巧]7大技巧帮你预定宝宝性别
据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。 研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子[db:cate]
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[备孕前做什么运动好]孕前小毛病运动饮食来调整
孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物[db:cate]
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多囊卵巢综合症|多囊卵巢泡泡多反不孕
专家介绍，多囊卵巢是卵巢增大（可比正常大2～3倍）、多囊，在b超显示下可以看到，两侧卵巢增大，里面有多个小卵泡。这些卵泡是一种闭锁卵泡，无法成为正常的卵子，更无排卵迹象。所以患者不容易受孕，甚[db:cate]
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[检查不孕]为啥不孕？你和伴侣的运动量都够了吗
如果你还没有怀孕，不要那么快的下结论认为自己不育。下面这10个习惯，可能会使你面临不能怀孕的困扰。 1、没有足够的性生活 这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越[db:cate]
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心理健康小诗歌长一点|心理健康——长寿的灵魂
“长寿之星”苏老的故事 他是上海最后一位前清秀才，有名的书法家、画家。活了110岁，18岁考中秀才，一辈子做乡村教师，淡薄名利，坚持运动。眼睛失明后仍坚持每顿饭后散步。有一个寒冬，一天气[db:cate]
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【深圳老人失眠症医院】老人失眠症自我心理调节
日常活动须知 白天做些运动，但不要在傍晚的时候。 注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。 下午以后少服用刺激性物品。 午休时间不要太长。 避免紧张气氛，学[db:cate]
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百岁老人养生秘诀_百岁老人谈养生之道啥事别往心里去
越秀区成为全国长寿区，平均年龄达到80 6岁，高出全国平均年龄7、6岁，已达到发达国家水平。报道一出即引起了读者的广泛关注，他们的长寿秘诀在哪？市最老的老寿星有多大？据悉，目前，市总共有529[db:cate]
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如何保持良好的心态_良好的心态是剂灵丹妙药
著名作家流沙河先生，诙谐幽默，豁达乐观。20世纪50年代末的“反右”运动中，他因《草木篇》被打成大“右派”，押送回老家金堂县劳动改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敌人”的帽子，连续[db:cate]
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[老年性痴呆症]老年性痴呆可以预防吗？
其二是体能活动。大脑比其它器官需要更多的氧气，它消耗肺部吸进氧气的四分之一、可它却没有储存氧气的能力，所以需要源源不断的带着氧气的新鲜血液的供应。经常做强有力的有氧运动，可以增进循环系统健康。[db:cate]
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跑步和走路哪个更健康_走路－让心理更健康的有氧运动
研究人员指出，成年人如果按这种方法运动32周，其耐力、活力和心理健康状况均会得到显著改善。 研究人员把200名42岁至75岁成年人随机分成对照组和运动组，运动组成员除走路外，每4周还参加[db:cate]
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[怎么介绍自己的特点]发挥自己特点活出年轻
说到运动能力，我想到了九段棋手内藤国雄过了40岁还学会游泳的事。据说他自小体弱，成为棋手后又光用脑，很少运动，因此他的身体总处于不知何时住院的状态。 人，不论是谁都有这种倾向，即孩提时代[db:cate]
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快乐垂钓频道在线直播|垂钓钓出快乐来
垂钓是一项很好的有益于健康长寿的户外运动，钓鱼产生出的魅力也正在于此。 旷野的万千变化，荷塘的芙蓉花香，野草的阵阵芬芳，沁人肺腑的清新空气，柔和的阳光等等，对人的身体大有好处。即使是骄阳[db:cate]
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【有氧运动有哪些】有氧运动有益健康
最近，国外一位心脏病学专家提出氧代谢运动这一概念。研究结果发现，完全静坐者与经常运动的人相比，其死亡率高出65%。他说，静坐不动对身体的危害，相当于每天抽一包香烟。由此可见运动的重要性。[db:cate]
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清晨锻炼的利与弊|清晨是最佳的锻炼时间吗?
专家观点清晨是一天内锻炼效率最低而且最危险的时间段，最佳时间段是1500~1700，普通人可以选择1500~2100的任意时间段。 一般人在入睡前都不会大量饮水，经过一整夜的休息和清晨的[db:cate]
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老人选择适合自己的运动|老人选择适合自己的运动方式
●因形（体形）而异 梨形体形这种体形的人，其脂肪主要堆积在臀部和大腿。他们可选择高强度、低阻力练习和耐力练习，如跳绳、在平台跑步机上慢走等。应避免大阻力运动如上坡、爬高、跳踏板操等。[db:cate]
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【适合老年人的运动】老年人运动有五戒
戒负重练习老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退。神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等[db:cate]
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老人散步图片|老人散步应量力而行
散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强。如果一定要去，可考虑带上代步工具，如在南方水乡，可让一叶小[db:cate]
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【晨练的最佳时间】床上晨练套餐（1）
床上晨练带给我的益处我今年69岁。每天晨起我先在床上从头到脚做些运动和按摩，每次大约20～30分钟。日子一天天过去，不觉已一年有余。说来也妙，以前身上的一些毛病，现在已经全好了。例如 以[db:cate]
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学跳交谊舞一步一步教|每周跳交谊舞关节不疼
科学家对200名患者的锻炼项目进行了研究。这些项目包括每周练习一次太极拳、瑜伽、普拉提、交谊舞等。结果显示，约54%参试者的活动情况、情绪、行走能力、睡眠等方面得到了明显改善，运动后疼痛明显缓[db:cate]
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[运动关节疼痛如何治疗]关节疼痛患者运动要注意
不容忽视的关节疼痛 关节是所有运动器官的组成单位，它与人们的生活质量密切相关。对于刚开始出现的关节疼痛可千万不要忽视。 李女士年轻时是位窈窕淑女，可步入中年后，体形变得有些臃肿。她[db:cate]
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【数学原来可以这样学】老人可以这样选择慢跑鞋
1、挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2～3cm。 2、[db:cate]