【有氧运动】最新文章
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[秋天脚底出汗是什么原因]秋天出汗别太多
秋高气爽，很多人都喜欢在这个季节里外出运动，即使出一身大汗也可以很快恢复干爽。然而中医药大学朱章志秋天出汗太多容易造成阳气耗损，不利于身体健康。 朱章志说，首先，在一年里万物的变化都遵循[db:cate]
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老人常说的话|老人常练习健口体操80岁不掉牙
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动，推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。 面部体操。1、用力吸气，嘴唇[db:cate]
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赶时髦 英语_赶时髦降体温能增加长寿几率
适当“赶时髦”得“童心” 为什么患了慢性病也能如此长寿呢？美国罗彻斯特大学的威廉& 183、豪尔指出，长寿的重要原因之一是基因。另外，后天的因素也相当重要，避免吸烟、肥胖、不爱运动，长寿[db:cate]
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【怎么参加社交活动】老人参加社交活动游离身体健康
们考察了这些老人的上下肢力量、行走和其他运动能力，同时也向老人们了解他们的社交情况。分析数据后发现，社交活动活跃度最高的一批老人，运动机能的衰退是最少的。 研究的带头人aronbuchm[db:cate]
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[学会看病ppt]学会呼吸能长寿专家如何正确呼吸？
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人呼吸方式不正确，短浅的呼吸[db:cate]
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[老人长期护理险]老人少时多运动老来骨骼壮
据美国《医学快报》3月26日报道，美国印第安纳大学与普度大学印第安纳波里斯联合分校的研究人员发现，年轻时多参加体育锻炼有助于骨骼强壮，在进入老龄化阶段后也能显现。 为了考察锻炼对骨骼质量[db:cate]
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[五官对应五脏分布图]五官不适预示五脏衰弱
如果五官感觉不舒服，那五脏可能也正逐步发生衰弱，从而产生疾病。 1、眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝脏功能衰落的先兆。如果按一按肝脏的四周，可能会有发胀的感觉。这时除了及时就医[db:cate]
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延年益寿的意思是什么|老人延年益寿？常做七动作
虽说老人们身体比较脆弱，无法做太剧烈的运动，但所谓老当益壮，老人也要锻炼身体，剧烈运动做不了没关系，一些小动作都可以帮助老人延年益寿，那么，适合老人做的小动作有哪些呢？下面为大家介绍老人常做7[db:cate]
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老人散步图片_散散步有利于老人健康
散步为什么优于其他有氧运动?有研究显示，在慢跑过程中，我们的脚在每次着地时所承受的重量是体重的3～4倍。而在散步的过程中，由于总有一只脚接触地面，因此，脚承受的重量只有体重的1～1、5倍。随着[db:cate]
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【长寿老人长寿的秘诀】世界长寿地区的长寿秘诀扫描
1、心理 日本注重性格修养 日本人有注重性格修养的传统。日本自古受到中国传统文化的影响，近几十年来随着科学的发展，经济的发达，日本人受教育的程度提高，民族素质大有增强。如讲礼貌，待[db:cate]
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懒人有懒福的下一句|懒人有懒福9个反常长寿清单
虽说努力上进是社会的主旋律，但早在20世纪初，德国生理学家马克思& 183、卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。 大自然中的许多动物也遵循着[db:cate]
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夏季出游注意事项|夏季出游带点糖和盐
夏季是旅游旺季，天气炎热，暑湿偏重，出游的人别忘记带上些糖和盐。 旅游者每天长时间在户外活动，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。在出游之前吃一点巧克力或糖块，能给身体补充能量，增加肌肉和[db:cate]
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健康长寿的意思|健康长寿9种人等
身材矮者 美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，以便使身体的潜能得 到最大限度的发挥。这个高度是男子165至168厘米，女子159至162厘米。 稍胖（重）者 美国科学家调查6[db:cate]
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运动障碍疾病_运动对六种疾病有益处
1 关节炎减肥是缓解疼痛的好办法。不过，定期做运动也可以缓解关节炎的疼痛，增强活动能力，甚至不需要减肥。 2 老年痴呆对于面临认知能力下降的健康老人，推荐每天进行背诵电话号码、地址等简单[db:cate]
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老人在泰游泳溺亡_游泳是老人保健良方
现代科学研究表明人体免疫功能中有一种叫做丁淋巴的细胞，随着年龄的增长而活性降低和数量减少。因此，人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气[db:cate]
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[老人大脑萎缩]老人多走路大脑更灵活
专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37、2%。体操15、9%。游泳7、5%。 近[db:cate]
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【世界长寿之乡】探访世界第五长寿之乡长寿秘诀
“人老了，可不能闲着白吃饭，能干活我还是喜欢多干些活，这样心里踏实。”已经104岁的老人黄妈能说。国际自然医学会对世界长寿之乡调查统计表明，2004年广西巴马瑶族自治县百岁老人为76人，比20[db:cate]
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[老人不进食]老人起身不用扶能活得长
据英国《每日邮报》12月13日报道，巴西里约热内卢运动医学诊所克劳迪奥& 183、阿瑞其奥研究发现坐着时不用扶椅子把手等借助外力的方法站起身来，这个连串动作与死亡率紧密相关，能测试肌肉骨骼的健[db:cate]
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[六个核桃]六个“别”保你健康
运动后别吃荤人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、[db:cate]
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谈谈卫生与健康三分钟_每天四个“三分钟”健康长寿有保证
腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。每次呼吸要深而慢，每口气的时间越长越好。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运[db:cate]
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[冠心病牙痛的特点]运动后牙痛与冠心病
大约一半急性心肌梗死患者在发病前几小时甚至几周，可以追溯到心绞痛或心绞痛加重的病史，却由于症状轻微或不典型等原因，未加以重视。众所周知，心绞痛的典型症状是胸前区压榨样疼痛，但有研究显示，约30[db:cate]
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【男女老少】男女老幼通用的解便秘妙方
燥伤阴，加上秋冬进补，狗肉、羊肉、蛇肉等温补的食物大行其道，便秘在这个季节就显得尤为突出。为解决便秘问题，人们常用多运动，多吃蔬果、杂粮，多喝蜜糖水等“解秘”方法，但吕雄提醒，这些“解秘”方法[db:cate]
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健身房安全管理制度_健身房里如何做到安全运动
运动是个好习惯，相对于密闭空间的健身房，老人家最适合多到户外活动，从事快走等安全性高的有氧运动。但也有时髦的长者更喜欢上健身房，因为那里有五花八门的运动器材。该如何做到安全运动呢?这得看老人家[db:cate]
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科学饮食小报_科学饮食时间表
满分早餐1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋加餐──1030要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一[db:cate]
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[运动前的热身动作]冬季运动热身时间长短
运动前，最重要的一件事就是热身，但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。 西安体育学院运动医学教研室副专家苟波在接受《生命时报》采访时说，冬季气温较低，运动前的热身活动比其[db:cate]