【研究发现】研究发现姜糖水可缓解运动后肌肉疼
来源：有氧运动 发布时间：2018-07-22 点击：
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过度锻炼后难免腰酸背痛。一项最新研究发现，吃生姜片可以缓解运动或做家务等体力活导致的肌肉酸痛。
这是因为生姜中含有一种化学物质，作用原理类似于非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。先前的研究已经表明，该物质能有效减轻关节炎的疼痛。
美国佐治亚大学的研究人员进行了一项对照研究。他们让志愿者通过举重练习来诱导肌肉酸痛症状，然后在11天的时间里，一组志愿者食用含有2克生姜或熟姜的胶囊，另一组则服用安慰剂。结果显示，每日补充生姜可将肌肉酸痛感降低25%，而加热后的熟姜却没有这种效果。为此，研究人员建议，运动后若肌肉酸痛，不妨含两片姜或冲杯姜糖水来缓解疼痛。