【有氧运动】最新文章
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【体胖的老人锻炼注意什么】体胖的老人锻炼注意护好腰
人的椎间盘就像是弹簧，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，吸收震力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会[db:cate]
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运动过量|过量进食老人易呕血
案例1祝寿宴把老人送进医院 眼看着到了张老汉八十大寿的日子，四个孝顺女儿轮流前来祝寿。今天大女儿带他去东来顺吃涮羊肉，明天二女儿带他去品尝韩国烧烤——老人每次都吃[db:cate]
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老人不愿意出门|老人出门10样东西不能少
天气回暖，外出的老人渐渐多了起来。张湖德专家和高芳堃专家共同提醒，老人出门要格外注意安全，最好备齐以下10种物品。 运动鞋。“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽。”外出时鞋要轻便、防滑。最好穿透气性[db:cate]
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[起床前几个动作]起床前九个动作保健康
手指梳头一分钟 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一、梳发可以去掉头及头发上[db:cate]
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【保龄球打法】保龄球可以“保龄”吗
保龄球是一种适合不同年龄、体力状况者参加的体育运动，它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、伤害事故少，竞赛不十分剧烈，因此可以说是一项集体运动，深受人们喜爱。那么保龄球能“保龄”吗?它对健康[db:cate]
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[跑400米需要多少时间]400米怎么跑
400米跑是其中一项重要的体育测试项目，那么400米怎么跑呢？怎么确保不受伤的情况下跑的很快呢？400米怎么跑--先做热身运动在开始400米跑步之前，为了避免在运动过程中肌肉拉伤，所以必须做热身运动。有氧运动
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周迅自曝因衰老大哭|周迅坦然回应衰老，该如何减缓衰老
周迅自从电视剧《如懿传》开播起，就一直深受着脸崩、不适合角色的争议。近日，周迅回应了衰老一事，她说自从《明月几时有》之后，她突然意识到自己确实在变老，也开始为画面中拍出来的皱纹而烦心。甚至在每天早上起有氧运动
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无氧运动有哪些_无氧运动
无氧运动1、深蹲（Squat）。深蹲是最有效锻炼女性臀部和大腿后侧以及前侧的徒手训练。有条件的话最好是肩膀上有负重，但是既然是徒手，也有方法。这是比较基本也是最简单的姿势。注意：双膝最好不要超过脚尖，有氧运动
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跑步会使小腿变粗吗|跑步小腿会变粗吗
跑步小腿会变粗吗？答案是只要跑步的方式正确，是不会造成小腿粗的现象的。越来越多的人选择通过跑步来减肥，但是又担心跑步会导致小腿粗的现象，不正确的跑步确实会导致小腿粗，但是只要正确进行跑步锻炼就不会有小有氧运动
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100米怎么跑得快|100米怎么跑
100米怎么跑？100米是常见的一种短跑运动，一般都是用来比赛，那么你知道100米怎么跑跑的快吗？下面小编就带大家学习一下100米怎么跑：100米怎么跑，100米短跑技巧1 比赛前深吸气，比赛途中尽量有氧运动
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马甲线怎么练图解|马甲线怎么练
马甲线怎么练动作一：卷腹20次仰卧，双腿屈膝并拢，双手置于脑后腹部发力卷起上半身，尽量保持下半身稳定卷起过程中注意顺序，需要肩部上背部下背部依次离地手臂随着身体运动而动，不要主动使用手臂发力，如果不能有氧运动
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经常骑自行车的好处和坏处_骑自行车的好处和坏处
现在自行车已经不仅仅只是一种绿色出行的交通工具了，它还是人们健康减肥的一种方式。自行车运动现在受到很多人的欢迎，因为其不仅能够起到健身锻炼的作用，还能享受沿途的风景。但是你了解骑自行车的好处和坏处吗？有氧运动
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【什么时间跑步减肥效果最好】什么时间跑步最好
跑步是众多的健身、减肥爱好者最喜欢的一项运动，但是跑步也是要分时间的，不是所有的时候都适合进行跑步，那么什么时间跑步最好呢？想要减肥的人什么时间跑步最好呢？今天我就给大家一一解答这些问题，希望对正在减有氧运动
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【sos】sos--敲胆经刮肝经以后天天拉肚子
?敲胆经后为什么拉肚子吗 2014-01-17 21:46 你****** | 医疗健康 | 敲胆经时间长了，你气血足了，气血就会冲撞肠道，症状就是拉屎前肚子很痛，然后就拉稀。拉了之后无比轻松，很舒有氧运动
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【跑步小腿会变粗吗】跑步小腿会变粗吗
跑步小腿会变粗吗？答案是只要跑步的方式正确，是不会造成小腿粗的现象的。越来越多的人选择通过跑步来减肥，但是又担心跑步会导致小腿粗的现象，不正确的跑步确实会导致小腿粗，但是只要正确进行跑步锻炼就不会有小有氧运动
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什么时间跑步最好|什么时间跑步最好
跑步是众多的健身、减肥爱好者最喜欢的一项运动，但是跑步也是要分时间的，不是所有的时候都适合进行跑步，那么什么时间跑步最好呢？想要减肥的人什么时间跑步最好呢？今天我就给大家一一解答这些问题，希望对正在减有氧运动
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【骑自行车的好处和坏处】骑自行车的好处和坏处
现在自行车已经不仅仅只是一种绿色出行的交通工具了，它还是人们健康减肥的一种方式。自行车运动现在受到很多人的欢迎，因为其不仅能够起到健身锻炼的作用，还能享受沿途的风景。但是你了解骑自行车的好处和坏处吗？有氧运动
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【周迅离婚】周迅坦然回应衰老，该如何减缓衰老
周迅自从电视剧《如懿传》开播起，就一直深受着脸崩、不适合角色的争议。近日，周迅回应了衰老一事，她说自从《明月几时有》之后，她突然意识到自己确实在变老，也开始为画面中拍出来的皱纹而烦心。甚至在每天早上起有氧运动
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瘦小腿最有效的方法_瘦小腿
小腿粗是很多人非常苦难的事情，穿裤子不好看，穿裙子也会经常露出小腿，无论是肌肉小腿还是肥肉小腿都非常难看，今天教大家一组非常简单实用的动作，让你在家在床上就可以轻松瘦小腿哦！赶快练起来吧，远离小粗腿。有氧运动
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无氧运动有哪些|无氧运动
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马甲线怎么练图解_马甲线怎么练
马甲线怎么练动作一：卷腹20次仰卧，双腿屈膝并拢，双手置于脑后腹部发力卷起上半身，尽量保持下半身稳定卷起过程中注意顺序，需要肩部上背部下背部依次离地手臂随着身体运动而动，不要主动使用手臂发力，如果不能有氧运动
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[100米怎么跑得快]100米怎么跑
100米怎么跑？100米是常见的一种短跑运动，一般都是用来比赛，那么你知道100米怎么跑跑的快吗？下面小编就带大家学习一下100米怎么跑：100米怎么跑，100米短跑技巧1 比赛前深吸气，比赛途中尽量有氧运动
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[400米怎么跑]400米怎么跑
400米跑是其中一项重要的体育测试项目，那么400米怎么跑呢？怎么确保不受伤的情况下跑的很快呢？400米怎么跑--先做热身运动在开始400米跑步之前，为了避免在运动过程中肌肉拉伤，所以必须做热身运动。有氧运动