百岁老人养生秘诀_百岁老人谈养生之道啥事别往心里去
来源：有氧运动 发布时间：2014-11-18 点击：
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越秀区成为全国长寿区，平均年龄达到80.6岁，高出全国平均年龄7、6岁，已达到发达国家水平。报道一出即引起了读者的广泛关注，他们的长寿秘诀在哪？市最老的老寿星有多大？据悉，目前，市总共有529名百岁老人。其中，越秀最多，有183人，目前最老的为110岁。
昨日下午，探访了越秀区大东街的两位百岁老人，了解了他们另样的晚年生活，以及他们特别的养生之道。
李惠芳老人（女，101岁）天天上下七楼，有时候一天走几次
昨天下午，跟随越秀区大东街相关负责人一起来到位于该街仁秀里社区，在一个80年代建筑的房子里见到了今年已经101岁的李惠芳婆婆。一层一层地沿着有点坡度的楼梯一直来到七楼，李惠芳婆婆已经等在楼梯口了。她乐呵呵地把来访的人让进屋。
李婆婆的外甥女刘女士正好也在家里，她说，本来婆婆还想下楼去的，但是被劝阻了。据了解，李婆婆几乎天天都要上下楼，有时候一天还走好几次。刘女士说“外婆就是一个闲不住的人。”她说，可能是以前在乡下的时候，干活干太多了，总是闲不下来，没事都要到处走走。每天早上一起来就会去社区里走一走，以前就经常去喝茶，但现在少一些了。发现，李婆婆住的这个屋子是上世纪80年代左右建的房子，楼梯虽然够宽，但是楼梯的间隔很窄，而且楼与楼之间的楼梯有点陡。但李婆婆说“走惯了，都没事的。”她说，走这么多年了，也不会觉得累啊。
“心胸开阔，啥事别往心里去”
刘女士说，开煤气煲汤、做饭、做菜等这些日常的家务事对李婆婆来说都能干。李婆婆总是说年轻人买的菜贵，所以偶尔还自己上街买菜，买水果什么的。“她的生活基本上能自理，但是有时候会像个小孩子一样。”刘女士说，她有一个正在读书的小孩，小孩有时候放学回来，会拿糖吃，但是要是没给李婆婆吃，她就会不高兴，觉得没把糖给她吃。“但是她生气都很容易过的，一下子就没事了。”
李婆婆有什么养生之道时，李婆婆说“心胸开阔，啥事别往心里去，所以，我就是睡得好。”李婆婆说，一般晚上9点来钟，她就睡了，第二天8点左右才起床，有时候中午还要小睡一会。睡醒了就去社区走走，听别人聊聊天。平时，李婆婆还很喜欢吃鱼和青菜，青菜几乎天天都吃，饮食以清淡为主，少吃饭。
据了解，李婆婆还是出生在一个长寿的家庭里。她的叔公曾活到110多岁，她的父亲也是活过百岁的人。目前，李婆婆的记性还非常好，对以前的事情记得非常清楚，经常跟家里人说起她以前年轻时候的事情，哪一年的事情，她都绝不会忘记。
邝恩初老人（男，100岁）凡事乐呵呵的，有话说出来
在众多长寿的老人们当中，女性居多，但是住在越秀区大东街的邝恩初老人是百岁老人中为数不多的男性之一、
昨天下午，来到越秀区大东街东里社区邝恩初老人的家时，邝爷爷一个人正坐在客厅里看排球。电视里正在播放2007年世界女排大将赛的总决赛，中国对意大利。问邝爷爷“看得懂吗？”，邝爷爷说“睇得明啊。”邝爷爷说，他最中意中国女排的杨昊，说她打球打得到位，看起来过瘾。邝爷爷还说，早些年，他就看女排，那时候，他最喜欢郎平。邝爷爷说，其实，他并不会打排球，但是就是喜欢看排球。邝爷爷特别健谈，对人总是笑呵呵的。他说“我的长寿秘方是有心事要及时说出来了，不闷在心里，人老了，更要有颗年轻的心，笑一笑，少一少嘛。”
邝爷爷一笑，才发现，他的牙齿还非常好。邝爷爷说“我的牙从来没有疼过，一直都这么好。我女儿的牙都掉光了，我的还好好的。”据了解，邝老爷爷今年正好100岁，育有3个儿子，3个女儿，最大的女儿今年已经70多岁，现在已经是四代同堂了。
邝老爷爷说，虽然女儿们都不在，但儿子们还是基本上每天都会去看他，他很高兴。为了照顾好他老人家，孩子们还专门给他请了一名保姆来照顾他。
“最喜欢番茄炒蛋”
问到邝爷爷的养生之道时，邝爷爷说，其实也没什么，只是饮食比较清淡而已。在一旁的保姆补充说“他平时最爱吃的就是番茄炒蛋了。经常嚷嚷着让我做番茄炒蛋。”
据了解，邝爷爷平时很少吃肉，但经常吃鱼。邝爷爷平时也没什么特别的锻炼，给阳台的花浇浇水，天气好的时候出门散散步。邝爷爷年轻时，曾凭着一张移民纸闯荡过美国、古巴等地，还专门学习了一年的外文，所以一直到现在，他都还比较关心国内外的时事，还经常到楼下跟一些老人们谈谈新闻。而在家里的时候，他就看看报纸，或跟保姆聊聊天。据了解，邝爷爷的脾气还算好，不会动不动就生气，凡事都还看得比较开，不会太计较。