【有氧运动】最新文章
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【剖宫产术后的护理查房】剖宫产后该如何护理
选择剖宫产的妈妈因伤口复原较自然产妈妈慢，因此不可太早进行术后运动，避免拉扯伤口。饮食方面则是避免过于油腻、刺激性的食物，才能加速伤口愈合。 对产妇和宝宝而言，自然产无疑是最安全、恢复最[db:cate]
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产后多久可以瘦身_产后瘦身4大误区
适度运动能够回复原有身材 不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。 减肥是不是需要节食然后再拼[db:cate]
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[产后大便颗粒状]产后妈妈恢复秘籍
产后妈咪要如何减肥，是节食然后再拼命地运动?如何像明星一样迅速恢复苗条身形而又不影响身体健康，下面小编为您揭秘独家秘笈。 1、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助[db:cate]
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产后骨盆恢复运动视频|产后多做“骨盆运动”
经过产后检查之后，相信妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务，便是继续保持良好的生活习惯，并且待伤口愈合，进行骨盆运动，促进子宫复原及恢复身体，早日以健康的身心面对新生活！[db:cate]
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产后第三周运动|产后应遵守三原则七注意
1、保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、[db:cate]
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产后腹部肌肉分离 恢复|新妈妈产后恢复腹部肌肉的办法
从怀孕开始到婴儿娩出，你的身体会发生戏剧性的变化。在怀孕期间，腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时，你可以通过一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。[db:cate]
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如何提高肌肉力量_产后提高肌肉力量和耐力的运动
热身练习：保持站姿中立位，分别完成耸肩、背部拉伸、颈部拉伸练习。 核心力量练习 *平衡练习（配合呼吸练习） 动作： 站姿中立位、腰腹部核心收紧（想象通过肚脐的身体横切面[db:cate]
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【彻底关闭win10自动更新】彻底打倒产后妈咪的粗腿
妈妈生产后荷尔蒙变化很大，坐月子时或者平时吃了太多不对的食物，又不常运动，再加上上班常坐着，就容易导致腿部肥胖。 由于产后四肢会脱水，许多妈妈就以为自己会自然瘦下来，而忽略了饮食控制及运[db:cate]
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产前产后骨盆变化图片|产前产后的骨盆有哪些变化
在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法，生完孩子担心pp变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”…… 其实产后骨盆[db:cate]
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【剖腹产产后饮食】剖腹产产后如何护理
剖腹产产后如何护理？不论是自然生产或剖腹生产产后都需要留心的产后照顾。医生建议产后妈妈一定要下床多走动走动，让肠胃多多蠕动，帮助排气，也能减少血栓的症状。 1、多走动 剖腹产手术后[db:cate]
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【产后减肥最快最有效】产后减肥新主张
若是哺喂母乳的妈咪，不吃就会影响母乳的产量，宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮，反而变得很爱吃东西。 这么多不同的问题，到底该怎么做才能达成瘦身的目标呢?这回我们募集[db:cate]
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[散步能减肥吗]花样散步让你减肥又瘦腿
产后恢复方法众多，选择怎样的运动方式?散步既简单又省力，它能让您的腿瘦下去，让您轻松减肥。 散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特[db:cate]
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[描写春天的诗]春天是新妈妈瘦身的最佳时机
生完孩子之后，很多新妈妈的身材都会走样，春天来了，夏天就不遥远了，为了能在夏天穿好看的衣服，春天新妈妈就该好好的减减肥。 冬天太冷，新妈妈都懒得动，而且冬天的骨骼比较脆弱，运动的时候风险[db:cate]
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【产后减肥方法小妙招】产后妙招击败生育肥胖
新妈妈不用再为大量运动太累而感到劳累了，减肥原来也可以很轻松，散步既能轻松减肥，又能调节心情、降低压力。 专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效[db:cate]
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干家务图片_简单家务有助产后减肥
孕妇产后“坐月子”有“一人吃、两人补”的观念，为了哺乳，新妈妈一般都会吃下大量的高脂肪、高蛋白质食品，这样她们摄入的营养量往往都会超过营养的需要量，而妊娠期间及产后，很多新妈妈又极少进行适量的[db:cate]
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产后用眼过度_运动过度产后“性福”打折
新妈妈的“性福”是否会打折扣已经越来越被关注了，练瑜伽拉松下身，产后会使“性福”生活打折扣哦。 ☆盆底肌肉松弛可带来阴道壁膨出、性欲下降等情况，使新妈妈产后“性福”打折扣 ☆最佳生[db:cate]
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【产后恢复身材最佳时间】产后恢复迷人身材八个运动
生完宝宝之后腰部的肉松松垮垮，肚子好像总也缩不小，各位妈咪应该也经历过这种情况，那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?下面的8个动作，让你恢复迷人身材! 1、从沙发上弹起来[db:cate]
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骨盆底肌怎么锻炼_骨盆恢复锻炼可造就产后好身材
生完孩子担心pp变大几乎是所有妈妈最关注的问题。确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。 骨盆松弛会出现以下症状： 体形走样[db:cate]
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[简单易行的减肚操]简单易行的月子保健操
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。 月子保健操 产后第一天的月子保[db:cate]
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剖腹产产后恢复肚子_剖腹产产后完全恢复指南
当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产手术后会[db:cate]
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[产后来月经是不是子宫恢复好了]产后子宫恢复的锻炼方法
产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。 前几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。 腹肌[db:cate]
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简单易行的减肚操_简单易行的孕妇减肥运动
对于女人来说，怀孕期间体重管理很重要，很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态，所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀孕期间营养至关重要，所以没有专家的指导就敢轻易节食，所以运动减肥就非常重要。[db:cate]
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产后恢复操_产后恢复的三步曲
随着宝宝一天天长大，妈妈们满怀喜悦的同时，也担心着自己产后的恢复问题。其实，在产后6周之内只要注意产后科学的饮食、适当的运动，新妈妈们就能恢复窈窕的身材、健康的体态! 产后恢复第一步--[db:cate]
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新娘化妆多少钱_新妈妈产后好身材的小秘诀
产后恢复方法众多，选择怎样的运动方式?散步既简单又省力，它能让您的腿瘦下去，让您轻松减肥。 散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特[db:cate]
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产后大便颗粒状_产后妈妈保健之床上运动
产后保健做得好，健康美丽才会没有烦恼。希望每个妈妈都能多关心自己，做好保养工作，才能有健康的身体来养育自己的孩子。 1、仰卧床上，两膝关节屈曲呈45°，两脚水平放在床上，两手放在[db:cate]