【有氧运动】最新文章
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【产后心理辅导】产后新妈咪迅速美胸
产后，很多新妈咪都为自己松弛、下垂的胸部而感到苦恼。其实美胸的大敌不是母乳喂养，也不是地心引力，只要保持良好的饮食习惯和适当的运动，恢复少女时的坚挺完全可以实现。 6大丰胸妙招:产后新妈[db:cate]
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5个小方法是|5个小方法教你收紧产后阴道
不少人误认为顺产造成阴道松弛，把阴道松弛归结为“都是生孩子惹的祸”。但专家指出，盆底肌肉损伤如果不能及时恢复，在妇女进入更年期时，身体生理功能下降，相应并发症会越来越严重。“就像我们裤腰上的松[db:cate]
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产后多久可以瘦身|产后瘦身现代妈妈的时尚
现状：产后瘦身成时尚 产后瘦身成为一种时尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不当，反而损害了健康。 “生下宝宝3个月以后，我开始节食和运动，但后来看到宝宝饿得直哭，只好放弃。现[db:cate]
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产后子宫恢复不好怎么办|产后恢复不好有什么后遗症
产后塑造完美体形是所有产妇梦寐以求的事情，而产后坐月子是个关键时期，产妇一定要把握住这个时期，多注意饮食多多睡觉多多运动，千万不要以为给孩子哺乳会造成自己发胖，其实母乳喂养还能助产妇减肥呢。[db:cate]
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[产后多少天可以做运动]学做产后第1天的月子保健操
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微[db:cate]
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[哺乳期怎么防止乳房下垂]新妈妈防止乳房下垂Ａ计划
新妈妈生完宝宝后，乳房易产生松弛，下垂的现象，究竟产后如何保养，才能让乳房重现美丽呢? 产后新妈妈的乳房雕塑计划，除了依靠内衣调整胸形，适当的运动必不可少，我们为大家介绍一套关于拯救乳房[db:cate]
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产后心理辅导|产后新妈妈每日10分钟轻松瘦小腹
经历怀孕生子的妈妈们，在体验人生喜悦和欢乐的同时，也会为产后小腹突出的问题而烦恼。望着自己突出的小腹，新妈妈们烦恼之余还能做些什么呢？ 小编给各位产后新妈妈们推荐几组产后美体瘦小腹的运动[db:cate]
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产后瘦身最快的方法|孕妇产后瘦身方法有哪些
孕妇产后瘦身方法有哪些?这是孕后妈妈比较关注的问题，很多孕妇在生产之后都有身体肥胖的威胁，所以积极的寻找孕妇产后瘦身方法是大家都很关注的，那么究竟孕妇产后瘦身方法有哪些呢?以下是专家给出的具体[db:cate]
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【压疮的分期及护理】产后护理分期护理是好方法
从分娩结束到身体的各项器官机能完全恢复，一般需要6—8周的时间，这段时期叫产褥期，俗称坐月子。这段时期，新妈妈的护理工作可不是从头到尾都一样的，分期护理能让新妈妈更快恢复。 分娩当天[db:cate]
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【产后如何祛斑】产后如何拯救阴道松弛
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后新妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进[db:cate]
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产后瘦身加盟_产后瘦身 新妈妈睡眠不足易发胖
睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有[db:cate]
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产后体型恢复操_省钱产后恢复体型不妨多睡
刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月[db:cate]
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【馈世瘦身咖啡注意事项】产后瘦身注意事项
产后妈咪们忙着照顾小宝贝，又在为发胖的身材着急，下面这28招能够帮助妈咪快速恢复好身材。 1、如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持[db:cate]
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【产后如何才能拥有平坦腹部】产后如何才能拥有平坦腹部
产后妈妈减小腹有哪些秘诀？缺乏运动及午餐后便坐着工作的人，其腹部最容易出现赘肉，且易患肠胃病、消化不良，新妈妈亦会引起腹部变形。下面告诉新妈妈一些小秘诀，让你轻轻松松保持平坦的腹部。 食[db:cate]
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【产后需要注意什么】产后妈妈需要注意的多个问题
妈妈们在产后心理也放松了很多，她们认为心理终于把最重要的负担给卸下来了。所以她们就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，[db:cate]
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【产后第三周运动】产后第三、四天妈咪如何做运动
正确的产后运动有利于身材的恢复，还能调节烦躁的情绪，让新妈妈们精神饱满地投入到哺乳和工作中，重新找回孕前的自信。产后运动不但要求要正确进行，还要求趁早进行，最好第三、四天就开始哦。 腹肌[db:cate]
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收腹带什么时候用最佳|七个收腹秘方打败产后小肚腩
法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加!因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔！ 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经[db:cate]
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生完孩吃什么|让生完孩子的肚子回去的方法
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去? 你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。怎样让生完孩子的肚子回去?在腹[db:cate]
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产后黄金恢复期_产后恢复期如何正确洗澡
很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢? 产妇坐月子不洗澡的做[db:cate]
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剖腹产后白带增多是否正常吗_剖腹产后白带增多是否正常
我是一个新妈妈，剖宫产后42天复查时，医生说阴道有炎症，治疗一段时间后就好了。可现在总感觉白带比孕前多了，又没有任何异常感觉，不知是否正常?（湖北蓝蓝妈） 答：正常的白带以宫颈分泌液、阴[db:cate]
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[产后恢复操]产后恢复的健康法则
很多新妈妈在生完宝宝后，第一件事就是张罗着减肥，但是，专家告诫，产后新妈身体虚弱，又要肩负哺乳的重任，切不可急于减肥。 产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目[db:cate]
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[产后子宫恢复体操]产后恢复体操迅速恢复身材
教你做产后恢复体操 a、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。 b、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部[db:cate]
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新娘化妆多少钱|新妈妈四大秘诀拯救乳房
秘诀一、乳房疏通被称为绿色健胸 乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。 此外，女性在[db:cate]
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产后多久可以运动|产后运动遵循4大原则
时代在发展。为了健康地养胎育儿，许多妈妈十分讲究和顾忌。然而，有一些传统的习俗却是已经过时，不适合再因循守旧。比如说，分娩后产妇应多多卧床休养。 其实，现代医学表明，产后长时间的卧床容易[db:cate]
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产后恢复身材最佳时间_产后恢复迷人身材
每个女人都希望自己的身材苗条，迷人，然而一旦生完宝宝，身材走样，肚皮上一道道救生圈令新妈妈们抓狂，如何才能恢复迷人身材呢，只要你每天坚持下面八个动作，就能帮助你恢复身材哦。 1、多走几步[db:cate]