【有氧运动】最新文章
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产后哺乳多久来月经|产后哺乳可同时减肥
一项新的研究成果为胖妈妈们带来了福音，它显示，假如胖妈妈谨慎小心，就可以在哺乳的同时减肥。 2000年，美国的一位教授对40位超重妇女（超过正常体重20%以上）进行研究，从产后一个月开始[db:cate]
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【产后恢复私教训练计划】教你产后恢复曼妙身材
要慢慢养成多做运动的习惯，如在运动中感到疼痛和疲劳，就要停下来。最好是运动量小但能经常坚持。产后如何恢复曼妙身材? 第1周 从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆[db:cate]
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【产后多久可以运动】产后运动让你更快恢复
热身 拉伸练习 身体各部位拉伸：头颈拉伸、胸部拉伸、背部拉伸、腿部拉伸。 tips：在每个拉伸位置应完成3～5次较深长的呼吸后再放松，即每次拉伸应该停留10～30秒时间才能获[db:cate]
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产后如何瘦肚子和腰|产后紧腹瘦腰须谨慎
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实产后紧腹是不可取，以下就将产后紧腹的危害性说下： 1、使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎[db:cate]
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孕妇剖腹产后注意事项|孕妇剖腹产后该如何恢复
当麻药的效用过后，刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦，以下是来自其他妈妈和医生的建议。 这是一个很好的机会，我们一起来了解剖腹产[db:cate]
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【新娘化妆多少钱】新妈妈利用日常小动作去赘肉
新妈妈坐完月子时才发现身上已经是一身赘肉，夏季就要到来了，怎样才能重新穿上美丽的夏装呢?教你一些简单的运动，可以尽快将这些碍眼的赘肉“甩”走! a:夏天减肥不仅要吃得科学，还要适当运动。[db:cate]
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乳喂养的好处|母乳喂养会不会造成乳房下垂？
母乳中最贵重的就要数开头几天的乳汁了，医学上称为“初乳”。它色黄质稠，量少（10～40毫升）。有些妈妈认为这种奶脏而将它弃之，这实在太可惜了。 要知道，初乳中含有婴儿生长发育不可缺少的营[db:cate]
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[产后减肥最快最有效]产后减肥10种美味越吃越苗条
体重问题大概是产后妈妈的头等大事，刚生完宝宝饿着也不是，吃了还会长胖，让不少新妈妈感到头疼。产后是否能又健康又苗条?专家帮您解答，产后如何减肥，教你越吃越苗条的10种美味食物。 一、西兰[db:cate]
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产后多久才能运动_产后多久才能过性生活
柯大夫： 有人说产后要一百天以后才能过性生活，否则就会得肺痨病或不久就会死。这种说法对吗?如果是对的话又有什么办法可以医治?因为我产后八十天已有过性生活。请柯大夫帮助我解除这个思想包袱。[db:cate]
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剖腹产如何快速排气|剖腹产后我该如何哺乳呢？
其实与顺产相比，剖腹产对产妇唯一的好处就是不破坏产道，对以后的性生活没有太大影响。此外，剖腹产过程中，孩子的风险可能比顺产低一些。那还有什么风险么?下面由我们来准妈妈一一解答。 1、母乳[db:cate]
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【床上运动减肥动作】床上四动作大PP变小翘臀
由于孕期长时间卧床或者坐着臀部压力非常之大，造成臀部走形，产后新妈妈更是不敢长期卧床，但是卧床运动也能助您臀部翘起来哦! 对于ol一族来说，一坐几个小时不起身，活动量既低，如果饮食又不均[db:cate]
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[专家教授]专家教你几招缓解产后腰痛
指导专家：广东省妇幼保健院产后康复科罗艳霞主任 王小姐当上妈妈才三周，腰酸背痛就开始缠上她了，严重的时候都疼得弯不下腰来，可因为还得给宝宝喂奶，所以再疼也忍着不敢吃止痛药，后来实在是忍受[db:cate]
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【产后减肥最快最有效】产后减肥不减罩杯
小s产后正式复出，身形恢复之好令人艳羡--据台湾媒体报道，她的“小蛮腰和大咪咪几乎和怀孕前没两样”。此前她公开的瘦身方法和菜单，一时成为产后妈妈们竞相仿效的宝典。小s的瘦身方法究竟妙在何处?让[db:cate]
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[产后同房过早]产后运动过早会老得快
生完孩子，我的身材什么时候能恢复?那些怀孕前买的衣服还能穿得上吗?如今很多刚生完孩子的“新妈妈”都不敢吃得太多，惦记着赶紧减肥，不少30岁以下的年轻母亲在产后制定了“减肥计划”。这也让人不禁疑[db:cate]
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keepfit是什么意思_产后Keepfit十妙招
产后妈妈减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。 辣妈的“训练有素”的饮食习[db:cate]
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【产后恢复操】产后恢复环境很重要
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。 1、产后忧郁可自愈[db:cate]
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剖腹产坐月子的注意事项|剖腹产产前产后注意事项
能自然产就不剖宫产 剖宫产是在自然分娩遇到不能克服的困难，威胁母婴生命安全和健康时采取的补救措施。 现代随着手术技术的进步、麻醉技术的现代化、输血技术的完善，剖宫产越来越被人们所认[db:cate]
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吃洋葱减肥吗_吃洋葱减肥 产后妈咪急速瘦身
另外巧妙吃洋葱也可以减肥，尤其是产后急求减肥的妈咪们可以试一下洋葱减肥方法。 1、醋洋葱自然减肥法 这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，[db:cate]
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产后恢复操|产后恢复曼妙身材
分娩后，你不要为臃肿的身段叹息，只要你每天做些和缓运动，3个月体形就可能恢复到正常，尽管你腹部的肌肉这时还不能像以前那样结实。 首先要慢慢养成多做运动的习惯， 如在运动中感到疼痛和[db:cate]
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水桶包|让“水桶”立马变“水蛇”
当减肥计划实施到你身体的背部和臀部有变化时，下面教你三招，让你的水桶腰变成水蛇腰不再是梦想，是现实。达到事半功倍的效果!如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让运动后的皮[db:cate]
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哺乳期妇女减肥妙招|哺乳期减肥的五妙招
宝宝真的是妈妈的身材杀手吗？甚至有人为了保持身材而拒生宝宝，不知道如果她的妈妈当年也是这么想的，现在的她会在哪里。 哺乳期减肥 到底生产后身材变化的原因是什么？人人都认为怀孕以及哺[db:cate]
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[产妇产后恢复的护理]产妇产后的身材恢复秘笈
产妇生产后，最关注的除了宝宝以外，莫过于产后身材的恢复。选择纯天然的产品，采用均衡而合理的饮食计划，设定科学而合理的减重目标，并且不乱用减肥药的话，是不会对身体有任何伤害的而且拥有良好的体重与[db:cate]
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[为啥我买的逆跳3一直要慢]为啥我能21分钟超顺产？
宝宝的ycq是3月11日，3月9日早上6点多起床去厕所见红，量不多。就喊婆婆去医院，老公上班去了，婆婆做了早饭，吃了一大碗大虾鸡蛋，婆婆说是生的时候有劲。8点多小弟开车送我们去了妇幼东院，之前[db:cate]
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分娩后多久可以同房|分娩后妈妈的大肚子如何恢复
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去?你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 产后100天怎样恢复完美体形?[db:cate]
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【盆骨内诊怎么检查】盆骨检查决定分娩方式三步打造完美骨盆
骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直“端庄”的骨盆才是真正[db:cate]