【小米山药红枣粥的功效】小米红枣粥－孕期食谱
来源：养生粥 发布时间：2015-11-05 点击：
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小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素b1、b2、红枣含维生素c，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。小米红枣粥是孕期的一款好食谱。
小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素b1、b2、红枣含维生素c，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。小米红枣粥是孕期的一款好食谱。
主料： 小米 100克 枣（干） 30克
辅料： 赤小豆 15克
调料： 赤砂糖 10克
制作工艺 红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣（去核），煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。
菜品口感 色泽黄亮，柔腻香甜。
相关人群 本菜适宜怀孕早期食用。