推荐宝宝秋天喝什么好处_推荐宝宝秋天喝什么粥好

【www.bdwfs.com--养生粥】

    秋天宝宝食谱中怎能少的了粥呢？粥是中国传统养生饮食之一，在干燥的秋季，妈妈就可以给幼儿熬粥喝哦。那么，宝宝秋天喝什么粥好呢？哪些粥类营养食谱最适合宝宝呢？

    青菜粥

    材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜叶）1小勺。

    步骤：把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

    胡萝卜粥

    材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

    步骤：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮10分钟左右。

    牛奶粥

    材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

    步骤：1、把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。2、在停火前不久将牛奶放入粥锅内，再煮片刻。

    核桃小米银耳粥

    材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

    步骤：银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

    以上4款粥品适合宝宝秋季食用哦。

本文来源：http://www.bdwfs.com/yangshengcaipu/37529/