四红粥的做法_四红补血粥
来源：养生粥 发布时间：2013-10-19 点击：
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很多女性都有痛经的毛病，发作起来痛不欲生又没有很好的缓解方式，大家是不是对温开水和红糖姜丝水深恶痛绝了呢？那么不妨来试试这款四红补血粥，经常食用四红补血粥，有温补子宫，调经养血的作用，可以有效的滋养我的身体，防止痛经。下面我们就来了解一下。
什么是四红补血粥呢？
四红补血粥：顾名思义，所谓的四红补血粥，就是用四种红色健康食材熬制成的营养粥。这四种红色食材一般指的是红枣，花生，红糖，红豆。在控制好摄入量的前提下，每天食用四红补血粥可以帮助我们补血养心，美容养颜。
四红补血粥有哪些作用呢？
1、补血补气
这四种红色食材都有非常优秀的补气补血的作用。如果女性朋友在例假的时候可以喝上一碗四红补血粥，不但可以补充血液的大量流失，还可以暖胃暖宫，防止痛经。
2、美容养颜
如果我们的气血充足，自然面色红润有光泽。常言道，要想皮肤好，煮粥放红枣，经常食用这款四红补血粥，自然也就容光焕发。
3、养心安神
红枣具有补益脾胃，镇静安神的作用，如果我们能在睡前饮用一碗四红补血粥，不但可以起到很好的滋补作用，还可以帮助我们进入更好的睡眠状态。
补肾效果。黑豆可以和红豆一起清洗浸泡，也可以在洗净后放入干锅中，小火烘培，直至外皮酥起。这样料理过的豆子更容易酥烂，口感也更好。