老年人养生小知识100个资讯

【老年人养生小知识100个】最新文章

• [老年养生知识]老年养生忌伤感

  怀旧人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。生活中有的老年人总喜欢拿过去和今天比，而且大多数情况是拿过去的好处和今天的不足比，因此，会产生对往昔的怀恋之情，甚至对如今的一切都看的风淡云轻，把自己沉[db:cate]

• 【老年人冬季养生知识】老年人的运动养生大法

  乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将方法简介于下，以供参考，可全套做，也可选择做。 本方法简单易做，安全有效，适合中老年人和亚健康人锻炼。 第1式发常梳两手十指自[db:cate]

• [老年人冬季养生知识]老年人运动养生谨记五戒

  冬季人体的新陈代谢功能有所减弱，进行户外运动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，但需要注意的是，老年人由于身体各项机能下降，腿脚行动不方便，因此进行户外运动的话，要[db:cate]

• 耐寒锻炼的方法有哪些|老年人耐寒锻炼应从秋季开始

  从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境。这样，没有得到锻炼的大脑皮层下丘脑，一旦与凉接触就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。[db:cate]

• 【老年人冬季养生知识】适合老年人的养生方式气功是首选

  我们都知道，老年人到了晚年之后都喜欢通过健身来养生保健，因为健身可以帮助老年人增强体制，让身体素质更快提高，更好的抵抗外界的细菌和疾病的入侵，但是什么健身方式是适合老年人的呢?39健康网建议，[db:cate]

• [冬季老年人养生保健]老年人的健康养生保健功

  怎样才能调整好身体状态，顺利越冬？ 老人早晨醒来后，在床上做8分钟的养生功，对身体大有裨益。 具体方法如下 伸懒腰伸懒腰2次，可伸展脊柱。按摩脊柱两侧自大抒穴至命门穴（第二[db:cate]

• 老年人运动项目_老年人选择合适的运动更养生

  很多老年人到了退休年龄，离开了原来的工作单位，都会有巨大的心理落差，以前每天都是每天总是忙忙碌碌，现在突然间闲了下来，难免会觉得浑身自在。为了打发空余的时间，很多退休老人会选择去运动。那么，哪[db:cate]

• 【健身锻炼部位顺序】老年人健身锻炼知多少

  国家体委推出了“全民健身计划”，其目的在于提高国民素质。这是一项顺应未来社会发展的宏伟系统工程，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量都将发挥重要的作用。老年人体育是全民健身的重要组成部分[db:cate]

• 老人养生食谱_老人养生常练种阳法

  种阳法 种阳法还可矫正中老年人上实下虚，头重脚轻之病，符合道家虚心实腹的养生宗旨，故为老年人修炼之要法。 阴跷穴在两阴之间，中医又称会阴穴，丹道修炼中称之为生死根、复命关。因它是任[db:cate]

• 【老年人中医保健指导】老年人保健春节三忌

  春节快到了，又是合家团圆时。这个时候，最高兴的应该是翘首期盼了一年的老人们——您又可以见到自己的儿孙了。在这温馨的日子里，您尽情的享受着浓浓亲情。不过与此同时，您也要注意自己的身体。 以[db:cate]

• [老年人健康操]老年人的健康离不开水

  为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？ 喝水每天清晨喝杯水 在日常生活中，老年人应注意多喝水，但别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，[db:cate]

• 【冬季老年人养生保健】老年人日常养生保健新观念

  老人健康是不可忽视的问题，如今的老人平均寿命都在不断增加，想要让这种现象永远保持，就需要懂得该如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。 老年人要如何进行养生护理？[db:cate]

• [老年人日常安全要注意]老年人日常健康养生方

  老年人每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。 老年人健康养生之道 1、常擦洗 每次洗脸后，用双手擦面部10余[db:cate]

• 中老年养生知识|中老年的闭目养生法

  人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。 闭目养神时，要清除杂念，肉体集中，无思无虑，到达入静的地步，才[db:cate]

• 【老年人冬季养生知识】老年人闭目养生好处多

  闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒[db:cate]

• 夏季养生知识|夏季养生老人应从头做起

  夏季养生老人应从头做起 老年人皮脂分泌相对减少，如果洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜[db:cate]

• 老年人中医保健指导_老年人保健最怕的事情

  拖小病一拖成大病老年人免疫能力低下、机体的适应性和自我调整能力也都比较差。因此一旦着凉感冒，治疗不及时，就容易转为呼吸道感染，危及生命。 为此，老年人及其亲属应多了解一些老年病相关知识。[db:cate]

• 老人心脏供血不足_老人保健让心脏更健康

  开心果的营养价值很高，而且开心果的功效与作用也是蛮多的，尤其是对于老年人来说平时吃些开心果，可以有效的保护心脏，让你的心脏更为健康。 开心果中含有大量的单不饱和脂肪和蛋白质。因此每天进食[db:cate]

• 养生先养什么_老人养生要先养脊

  看自己的脊椎有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是一侧鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，尽力向左转，再向后转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声，并感到颈肩部[db:cate]

• [胆汁反流性胃炎怎么治疗]胆汁反流性胃炎怎么治？

  我的名字叫“胆汁反流性胃炎”，是慢性胃炎家族中的一员。和我同名异姓的兄弟很多，如急性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、疣状胃炎、出血性胃炎、肥厚性胃炎、腐蚀性胃炎和化脓性胃炎等。我们胃[db:cate]

• 拔牙后吃什么消炎药|拔牙后吃什么也有讲究

  这年头谁都难免去看个牙病，可拔牙后该吃什么呢？这个问题就没多少人关注过。 拔牙也算是一个口腔小手术，而且比一般手术都多了一层麻烦。 不少患者，在拔牙后只敢喝粥、喝汤，饿得嗷嗷叫，于[db:cate]

• 亚当生拔牙记_城外拔牙记

  人不服老不行，平时看到诸君啃骨头、启瓶盖便很羡慕，当年自己不也是冰也嚼骨头也啃吗，从来也没想过那么坚硬的牙齿说坏就坏了。开始是学着农村老太太的样子，饭后掰个扫炕用的笤帚丝对着镜子剔牙。糟糕的是[db:cate]

• 拔牙后忌吃什么_拔牙8忌

  拔牙是口腔门诊的小手术，不少人都尝过拔牙的滋味。拔牙手术虽小，如若不加注意，会惹出很大的麻烦，甚至有生命危险。故了解拔牙禁忌较为重要。 1、孕妇忌拔牙怀孕3个月的孕妇拔牙可引起流产，8个[db:cate]

• 口臭咋治疗|教你治疗口臭的三道美食

  口臭作为一种常见的口腔疾病，给人们的日常生活、工作社交带来了许多尴尬和不便。这里为大家推荐几种治疗口臭的美食 （一）黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。 材料黄瓜50克，大米1[db:cate]

• 四季饮食原则|四个饮食妙招轻松去口气

  1、海带可以消除口臭 近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。 2、黄瓜粥 黄[db:cate]

• [烦恼多多的说说]口臭烦恼多多药粥轻松解除

  造成口臭的原因很多，胃火盛，胃中积热，胃实热，即是消化不良或消化系统紊乱所致，有时还会并发烂嘴角、大便干燥或便秘。当然某些口腔疾病也可能导致口臭的发生，如牙龈出血、牙周炎、牙龈炎、口腔粘膜病、[db:cate]

• 口腔溃疡缺什么营养_得了口腔溃疡要保证营养均衡

  营养原则 1、保证b族维生素的摄入。 2、注意补充卵磷脂长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。 3、保证摄入优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。 4、多吃新[db:cate]

• [小小简谱]小小简食疗方法易除口臭

  别小看口臭这小小的毛病，它会使人产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流。下面为您推荐一道荔枝粥，有除口臭的作用。 做法 干荔枝5～7枚（去壳），粳米或糯米50克，一同倒入锅中加水适[db:cate]

• 海参煮粥怎么做法_海参乌梅粥可调理慢性胃炎

  乌梅是蔷薇科落叶乔木梅的成熟果实，经过烟火熏制而成。由于乌梅味酸，除了适宜夏季与砂糖煎水做成酸梅汤饮料以清凉解暑，生津止渴外，特别适用于虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏，消化不良，以及慢性痢疾肠炎[db:cate]

• [慢性胃炎患者饮食食谱]慢性胃炎患者的食疗饮食偏方

  ①包心菜粥 包心菜500克，粳米50克。先将包心菜水煮半小时，捞出菜后，入粳米煮粥。温热服，每日服2次。 功效缓急止痛。适用于胃部急痛。 ②仙人掌猪肚汤 仙人掌30-6[db:cate]

• [羊肉粥的做法]羊肉粥可辅助治疗慢性胃炎

  羊肉粥取瘦羊肉250克，先将羊肉洗净、切成肉丁，与1个萝卜同炖，先去膻味，然后取出萝卜。将粳米150克淘洗后，加水适量煮粥，煮至米熟时倒入羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。羊肉性温热，系高蛋白、低胆固[db:cate]

• 【慢性胃炎能吃生姜吗】我用生姜治慢性胃炎的经验

  我患慢性胃病十多年，常常出现胃病、嗳气、反酸、胀饱、粥样稀便、食欲不振、消化不良等症状。历经中西药物治疗，但是时好时坏，身体日渐消瘦，体重不到50公斤，走路和生活没劲。 正在我束手无策之[db:cate]

• 吃五谷杂粮有什么好处|多吃五谷杂粮能起到不错的防癌效果

  五谷杂粮是我们生活中必须要有的，但是有的人却因为自己的饮食喜好而刻意不去选择这些食物，在我们口口声声说起要防癌问题的时候却不知道其实就是这些日常生活中被我们所忽略的五谷杂粮有着非常不错的防癌效[db:cate]

• [心脏病吃什么好]某些心脏病可致勃起障碍

  问请问阳痿是心脏病的早期症状吗？什么是器质性阳痿？ 广东省性功能障碍康复专业委员会委员、医师玄绪军解答在动脉粥样硬化的形成过程中，由于向阴茎供血的血管比身体其他部位的动脉要窄，因此动脉粥[db:cate]

• 罗汉果的功效与禁忌_桃花罗汉果粥调理肠胃

  近日桃花盛开，不少地方都办起了桃花节。赏桃花的时候，不妨拿个布口袋，顺手拣点桃花瓣，经过处理把它吃到肚子里，对春季调理肠胃很有好处。除了桃花，像玫瑰等花，放在白米粥里，做成花果粥，很适合在晚春[db:cate]

• 防胃癌食物|防胃癌餐前吃蔬菜

  蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些蔬菜可对防止胃癌起到一定作用。此外，蔬菜全部与正餐一同进食，这样会影响消化及营养的[db:cate]

• 【大班健康预防秋燥反思】预防秋燥有良方 合理膳食防“秋燥”

  怎么预防秋燥呢?秋燥是一种正常的自然现象，是一种无法改变的事实，如果不注意调养的话，忽视了秋季的保健，那么我们的身体可能会受到秋燥的威胁，甚至引发一些疾病。那么怎么预防秋燥呢?下面我们就为大家[db:cate]

• 瞭望塔图片_医学瞭望塔：艾滋病毒易引发外周血管疾病

  滋病毒易引发外周血管疾病 人民网电　北京协和医院专家李太生、曾勇研究发现，艾滋病病毒感染者较健康人群更易发生周围血管动脉粥样硬化性疾病，但使用特定的鸡尾酒疗法方案可以改善、预防或延缓周围[db:cate]

• 冠状动脉粥样硬化性心脏病严重吗|冠状动脉粥样硬化性心脏病的中医疗法

  冠状动脉粥样硬化性心脏病（以下简称冠心病），是由于硒状动脉粥样硬化而导致心肌缺血、缺氧所引起的心脏病。我国属低发国家．但近年有上升趋势，据北京、广州、上海统计资料，近20年来冠心病死亡率增加1[db:cate]

• [糙米怎么吃]适量吃糙米 让你少得糖尿病

  据英国《每日邮报》报道，英国大约有230万2型糖尿病患者，而且该数字还在不断攀升。近日，英国科学家建议人们在饮食中将一部分白米替换为糙米，以此降低糖尿病的发病率。 哈佛大学的科研人员对1[db:cate]

• 【糖尿病人为什么不能喝粥】营养师：糖尿病人不能喝粥吗？

  昨天有网友留言给我，说她的父亲患了糖尿病，医生说不能喝粥了，但老人的饮食习惯是每天都要喝点粥，这可难坏了她，问我，真的不能喝了吗?有没有什么解决的办法? 是啊，好多人都说糖尿病人不能喝粥[db:cate]

• 【秋季早餐吃什么好】秋季早餐吃热汤面可润燥暖胃

  皮肤缺水、声音嘶哑、鼻燥唇干 经历一夏的酷暑，又被“秋燥”搞得不胜其烦。不过，这时若能吃些滋养津液的食物，就可赶走烦恼。 首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，秋季早餐[db:cate]

• 春季养生食谱_春季养生食疗方：红枣莲子玫瑰粥益气疏肝

  眼看天气回暖，广州也陆续出现回南天，空气中的一切都是湿湿的。你可知道，这样的天气我们的身体内部也容易湿气重。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少 “医健馆”请来中医专家开出回南天[db:cate]