【治疗便秘的小妙招】治疗便秘有妙招 不同情况应对症

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    女人坐月子，久坐白领，老人上了年纪，都很容易出现便秘的症状。在这些特殊的时期，我们要做好应对工作。你知道月子内便秘的原因是什么吗?又有什么方法可以治疗产后便秘呢?我们一起来了解一下，继续读下文吧。

    便秘在我们的生活中是经常遇到的疾病之一，就像是发烧感冒一样。很多人忽视便秘的危害，认为便秘没什么不需要治疗，专家指出这是大错特错，出现了便秘就代表着我们的肠道功能开始混乱，长时间不去治疗就会引发许多慢性疾病。

    便秘由粪便在直肠通过受阻的疾病（直肠癌，直肠附近肿瘤的压迫、肠粘连等）引起。直肠以上的结肠发生癌肿，造成肠腔狭窄或者肠梗阻时，也可发生便秘。便秘一直以来困扰着我们日常生活中的很多人，尤其是长期便秘，生活和工作上都受到了很大的困扰。

    引起便秘的原因有哪些?

    （1）由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

    （2）生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

    （3）精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

    （4）不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等。

    便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

    大肠水疗是一种肠内水力运动，进入体内直肠的管子不足十厘米长，纯净温水稀释的高浓度药液不仅能帮助你彻底清洗结肠，排出毒素，而且能重建结肠平滑肌正常蠕动的功能。水流的压力远不及人体自身排便的压力。

    大肠水疗是一种能清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠肿瘤，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法。

    大肠水疗采用先清洗、后调理、慢病快治的方法，并配置35-36度的恒温无菌水，给结肠来一次彻底的清洗。这不仅可以清除肠道的宿便、毒素，还培养了有益菌的生长，改善了肠道的环境，使肠道蠕动恢复正常，间接的增强了身体的免疫力。

    产后便秘。月子内便秘，平常的普通便秘都可以采用大肠水疗的方法，希望大家不再有便秘的困扰。

    白领人士预防便秘需要多运动

    为什么会产生便秘?便秘又该如何预防?白领人士是一大特殊人群，下面具体看看他们该如何预防便秘。

    一些白领不仅运动少、久坐不动，而且如厕时久蹲不动，殊不知，危害多多。上厕所时看书看报、玩手机、吸烟等，延伸排便时间，是很不好的习惯，也容易导致便秘。夏季人体出汗多，水分流失严重，不少人群容易患上便秘。而白领人士更成为便秘的高发人群，因为他们的职业特点使他们久坐不动，肠道蠕动少，增添了便秘的发生几率。另外，有的白领人士经常应酬、饮食过于油腻、经常压制便意、没有固定的排便习惯，这都容易导致便秘。

    夏季因为天气炎热等原因，不少白领运动更少。因此更有必要提倡夏季多活动，以远离便秘。白领应该在上下班的路上或工作间隙多徒步走一走，这对自身消化很有用，也有助于防治便秘。白领人士应该坚持运动锻炼，夏季可以选择游泳、慢跑等运动，这对防治便秘是相当有效的。平时也可做一做提肛训练，或进行腹部按摩，以增进消化道的运动，预防便秘。

    与其他季节相比，夏季昼长夜短，气温较高，所以应该选择清晨和傍晚运动为宜。一般不主张在强烈阳光下进行体育锻炼。夏季运动，最容易出汗，因此更得注意多饮水、多补水。如果外出健身，最好自己带水，不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。同时，白领人士在夏季应该坚持适量多吃菠菜、芹菜、竹笋等富含纤维的食物，以便刺激大肠的蠕动，适当补充新鲜水果和各种杂粮，也有利于预防便秘。

    白领人士防治便秘，可以选用北京同仁堂的麻仁润肠丸。该药的主要成分是火麻仁、苦杏仁（去皮炒）、大黄、木香、陈皮、白芍，诸药相合，共奏润肠通便之功。

    总之，白领人士要想远离便秘，一定要改变自己不良习惯，多注意饮食和身体的保健。

    预防老年人便秘的食物有哪些

    老年人便秘要谨慎，便秘久了可能造成痔疮等恶劣疾病。那么今天为大家介绍的是各类可有效预防便秘症状的营养食物，希望对大家的健康有所帮助。

    便秘的六大营养防治

    1、高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

    2、大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

    3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。

    4、常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。

    5、增加b 族维生素食品：增加b 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

    6、不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

    记住这些有助于缓解便秘症状的食物名称，有效防止老年人便秘症状的加深，祝福老人家健康长寿。

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