减肥可以喝速溶咖啡吗|速溶咖啡能减肥吗?对健康有哪些影响

来源:白领保健 发布时间:2018-04-18 点击:

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速溶咖啡能减肥吗?对健康有哪些影响

    速溶咖啡是很多都市白领为了图方便、图省事的一种提神饮品,由于速溶咖啡能够很快的溶化在热水中,而且在储运过程中占用的空间和体积更小,更耐储存,所以,区别于较为繁复的传统咖啡冲泡方式,获得了广泛的流行。很多通过喝咖啡减肥的朋友们或许就要问了,喝速溶咖啡是不是同样能够达到减肥的目的呢?

    关于咖啡,无论是中国还是世界范围内,相关的研究从未停止,对于咖啡对于人体影响的评价也是毁誉参半,在这一点上,咖啡与牛奶存在巨大的雷同之处。但一般情况下,研究中涉及的咖啡二字,基本都是用咖啡豆原磨出来,不含外加成分的咖啡。而速溶咖啡中添加了很多其他成分。

    在某著名速溶咖啡品牌包装盒上,可以看到营养成分表显示每份速溶咖啡所含的能量为260KJ,蛋白质0.3克,脂肪2.4克,碳水化合物9克,钠40毫克。所谓的“每份”速溶咖啡指的是包装好的一小条,每条的量为13克,在这13克咖啡中,脂肪和碳水化合物这两个产能大户就占了11.4克。尽管我们会将速溶咖啡冲入水再喝下去,但其所含有的糖分和能量依旧不容我们忽视。

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速溶咖啡能减肥吗?对健康有哪些影响

    日本有多位学者对日本人饮用滴滤式咖啡与速溶咖啡的情况进行了6年的研究,结果发现滴滤式咖啡不影响胆固醇浓度,而速溶咖啡明显提升了胆固醇浓度。因此,步骤繁琐的滴滤式咖啡为较健康的饮用方式。

    另外,咖啡对健康有好处,不代表速溶咖啡也对健康有好处。根据世界各地对咖啡与人体之间关联的研究可知,饮用咖啡的数量不同对于不同的癌症预防都是有效果的,当然相应也会产生不同的副作用。比如咖啡可以降低血压,预防卵巢癌、口腔癌等,但也可能导致流产、引起缺钙。虽然咖啡对健康的有益之处无法忽视,但速溶咖啡中真正的咖啡成分减少,多酚类物质和咖啡因对人体的作用却有待商榷。更让人感到担心的是,速溶咖啡在生产过程中,为了满足人们的口感需求,往往会加入大量的糖,而糖的过多摄入不利于人体健康。

    所以,各位希望通过咖啡瘦身的朋友们,不要再选择速溶咖啡了,最好选择滴滤式咖啡,而且滴滤式咖啡不仅仅有减肥的作用,也要比速溶咖啡更加健康!

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