关节炎吃啥药_对抗关节炎多吃七种食物
来源：人体穴位 发布时间：2014-01-14 点击：
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大豆制品豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素e和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
甜椒一个绿色甜椒所含的维生素c是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素c更多。此外，甜椒也是维生素b6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
香蕉它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素b6、叶酸和维生素c，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
虾虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素d的主要饮食来源之一、90克虾能提供每日所需维生素d的30%，高于一杯牛奶的维生素d含量。
绿茶这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
三文鱼它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的-3、而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞污染。除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素d和叶酸。除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
奶酪所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素b6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。