春季是哪几个月|春季湿重 专家阐说祛湿从何入手

来源:中医常识 发布时间:2018-05-09 点击:

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春季湿重 专家阐说祛湿从何入手

    春季湿气重,容易影响人的脾胃和精神状态,可是春季祛湿如何做到呢,中医保健专家建议说下面的几个方面是有助祛湿的,下面跟着益优网小编一起来研究研究吧!

    1、常通风,多抽湿。

    祛外湿,不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖,不要受凉。

    2、多运动,排湿邪。

    通过运动推动体内湿气运行,达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。

    3、要少吃冷甜食。

    预防湿症要从生活习惯的改变开始,在饮食上,儿童要少吃冷食、甜食,少饮酒,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源;大人在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿症有很大帮助。

    4、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。

    脾胃湿则容易引起过敏,湿困脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应适当少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担。

    5、注意饮食卫生。

    潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意儿童平时的饮食卫生,不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,不要暴食,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

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