酸萝卜炖鸭子|酸萝卜炖麻鸭

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    原料

    净麻鸭1只

    泡酸萝卜100克

    泡姜25克

    水发海带50克

    糟椒15克

    葱15克

    绍酒25克

    胡椒粉1克

    精盐5克

    白醋5克

    鲜花椒2克

    清汤1000克

    鸡精1克

    植物油25克

    制作过程

    1、将麻鸭洗净剁块，放入开水锅中汆后备用。泡酸萝卜切条。泡姜切片。海带洗净切条。

    2、炒锅上火烧热，加入油。待油温升高后，下入葱、姜、糟椒、花椒炒香，放入鸭块煸炒，烹入绍酒，炒约10分钟后，注入清汤。汤烧开后，撇去浮沫，锅内加入精盐、胡椒粉、鸡精。

    3、待鸭块煮约八成熟时，下入海带、泡酸萝卜条、泡姜片，至鸭块成熟时，锅内淋入白醋，将鸭块出锅盛入汤盆中。

    特点

    此菜营养丰富，汤色洁白，香醇浓郁，鸭肉软烂鲜香。因鸭肉相对较肥，故此菜辅以泡姜、泡萝卜、海带等物，既可去除鸭中的肥油，又可丰富菜中的营养。鸭肉性凉，多食易滞气滑肠，此菜中加入了大量的姜，正好与鸭肉互补。

    营养与保健

    鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富。据现代营养学研究测定，在每百克鸭肉中，含蛋白质16%～25%，比畜肉含量高得多。鸭肉的脂肪含量适中，约为19、7%，比鸡肉高，比猪肉低。另外还含有较高的维生素a、维生素b1、维生素b2、烟酸、钙、磷、铁、锌等营养成分。其中维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、锌等含量均高于鸡肉。我国中医历来把动物性食品视为“血肉有情之品”，而鸭肉素有“补虚第一功”之说。特别适宜心脏病患者、癌症患者和放疗、化疗的患者食用。据民间传说，鸭肉还是治肺结核病的“圣药”。

    小提示

    1、鸭肉性凉，脾胃阴虚者少食，阳虚而常腹泻者忌食。

    2、鸭肉忌与鳖、核桃、木耳和荞麦同食。

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