[豆腐炖鱼的家常做法]豆腐炖鱼最护心
来源：养生汤 发布时间：2013-11-29 点击：
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英国《每日邮报》最新报道，美国一项新研究发现，烹调方法对鱼肉保护心脏功效发挥着关键作用。油炸鱼不可取，烤鱼或炖鱼有助于人体吸收更多的可保护心脏的欧米伽3脂肪酸。另外，亚洲人烧鱼加入酱油或豆腐的吃法也具有同样的作用。
美国研究人员调查了夏威夷和洛杉矶两地8、2万名男性和10、4万名女性的欧米伽3脂肪酸摄入情况。参试者涉及来自不同种族的不同年龄段人群。结果发现，男性参试者中，每天摄入欧米伽3脂肪酸摄入量较多的人，心脏病死亡率相对较低，其中摄入量最高的男性心脏病死亡率少23%。新研究负责人夏威夷大学孟利新（音译）表示，加入低盐酱油的豆腐炖鱼对心脏的保护作用更强大。