【三鲜豆腐汤的做法】三鲜豆腐汤——增乳食谱
来源：养生汤 发布时间：2017-03-12 点击：
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产后妈咪的增乳食谱。
【食谱原料】
主料：豆腐（南）150克
辅料：海参（水浸）50克,鱿鱼（鲜）50克,牛肉（瘦）50克,冬笋25克,油菜心25克
调料：大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,盐3克,味精2克,料酒15克,植物油25克
【制作方法】
1、将豆腐洗净，切成长方形的片;
2、海参、鱿鱼、牛肉分别切成小薄片;
3、油菜心洗净;
4、姜、葱均切成米;
5、冬笋切片;
6、锅烧热放少许油，放入葱、姜煸炒;
7、然后放烫过的海参、鱿鱼、牛肉，倒入汤及豆腐;
8、加调料，炖约五分钟左右，再放入油菜心即可。
【健康提示】
海参（水浸）：海参与醋相克;不宜与甘草同服。
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