[老人中风后怎么做康复]老人防中风补降结合
来源:老年保健 发布时间:2014-06-13 点击:
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人上了年纪总会遇到这样或是那样的一些病痛,为了防止这些病痛呢要做好一些预防措施,预防中风就是其中一项,那么如何预防中风?预防中风吃什么?
三补
一补镁一旦钙与镁的比例失衡,容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品,都可以补充丰富的镁,有助于预防中风的发生。
二补维生素预防中风,主要靠维圭素c和维生素e。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
三补钾缺钾的人容易发生中风。马铃薯(土豆)含钾丰富,据报道,每天吃一个马铃薯,就可以使中风危险下降60%。黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高,宜常吃。
三降
一降血压高血压也是引起中风的危险因素之一,而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风,又可以间接造成血栓性中风,因此,降低血压,保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
二降血黏血管里的血液黏稠度增高,导致血液流动缓慢,容易发生堵塞,出现血栓,引发中风。
三降血脂高血脂造成动脉硬化,血管堵塞,是引起中风的危险因素之一,因此应经常吃降血脂的食物,如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等,适当饮醋、饮茶也大有益处。
因此,降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此,可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。