[预防老年痴呆最好方法]预防老年痴呆睡眠时间要控制好

来源:老年保健 发布时间:2014-06-03 点击:

【www.bdwfs.com--老年保健】

预防老年痴呆睡眠时间要控制好

    老年人身体健康与每天的睡眠时间有着密切的关系,睡得时间太长或者是太短都是不利于健康的,老年人太贪睡还容易患有老年痴呆,老年人每天平均睡眠时间多于9小时,大脑的认知能力就会快速衰退,要比每天睡8小时老年人大脑认知能力衰退速度快。39健康网温馨提醒,保护老人健康,要做好预防老年痴呆症工作。

    老年人预防痴呆症,除了要控制好每天的睡眠时间,还要做到如下几点,这些方式可令老年朋友更健康。

    1、维持人际关系

    忧郁是老年人患痴呆症的危险因素,因此要避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。

    2、加强体育锻炼

    运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。

    3、避免脑动脉硬化及脑血栓发生

    动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”,调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆。

本文来源:http://www.bdwfs.com/yangshengbaojian/9138/

上一篇:【老人养生食谱】老人养生有“四戒”
下一篇:老人眼睛模糊|老人当心眼睛一过性黑朦

Copyright @ 2013 - 2018 百搭养生网 All Rights Reserved

百搭养生网 版权所有 京ICP备16605803号