老人补钙的最好方法_老人补钙时要多喝水
来源：老年保健 发布时间：2014-04-11 点击：
【www.bdwfs.com--老年保健】
在门诊看病时时，很多医生在给予中老年患者钙制剂时经常嘱咐患者要多喝水。
这是因为，钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐，如果加大水量，可以在一定程度上增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。因此，补钙的老人应注意多饮水。
此外，有慢性胃炎、胃酸缺乏的老年人，在服用某些钙制剂时会感到胃部不适、腹胀、便秘等。这是因为钙制剂进入人体后，需要在胃酸的作用下分离成钙离子。由于食物进入胃中，可以刺激胃分泌大量的胃酸来消化食物，所以有胃病的老人最好在饭后服用钙制剂，以减少胃部不适。
另外，条件方便的话，老人也可以选择经柠檬酸、果酸调整过的补钙品，或用一杯酸性果汁饮料送服钙制剂。