夏季养生知识|谈谈夏季养生

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    自然界是人类生命的源泉，人合天地之气而生，以四时之法而成，依赖于自然而生存，人在自然中成于天地，败于阴阳。应五行的从逆而生死，医气结合自然疗法是提倡应天地四时之法养生的精典气化理论，人在自然中，五行和五脏有着极其密切的关系。

    人在天地自然中，从之则吉，逆之则凶，天有阴阳五行，人有血脉五脏，《金匮至真要论》中曰心生血—血为肉母，脾生肉—肉为血之舍，肺属气—气为肾之基，肾生骨—骨为筋之本，肝系筋，筋为血之源，五脏五行，相成相生昼夜流转，没有始终。四时阴阳的变化，是盛衰存亡的根本，是万物生命的根本，违逆了它，就会产生灾害、损身折寿，顺从了它，就不会发生重病，圣明之人不治已病治未病，如等病已生成，再去治疗，尤如临渴而掘井。夏季已到，专家提醒人们，要注意夏季时令的防病和养生—夏季养心。夏三月是自然万物繁茂秀美生机勃勃的时令，此时天气下降，地气升腾，天地之气相交，植物开花结果，一片旺盛之势，人们应晚睡早起，保持愉快的心情，切勿发怒，人在大怒之时，气上逆，血随气升而积于上，与身体的其它部位相阻隔不通，易伤及诸筋，使筋驰纵不收，而不能随意运动，经常会半身出汗，可以演变成半身不遂。夏属火，火属心其情志为怒，怒伤心—急火攻心则火往上行，变为热火逆则吐血，有人逼你，你也不急，不上火，有人气你，你也别生气，因为生气则使气往下行，变成寒，寒则肢冷，气下行，气逆则吐食，寒热都会伤身。气从哪里来?气从心来。心里生气才是气，心里没气，心火不燃，一切自然平安，更不要因争强生气，因贪婪上火，气火攻心，烦恼无穷。你就是纵有万贯家财，富贵有余，也没了乐趣。气大伤身，血压升高，心动过速，火气加剧上升会出现头痛，头晕，甚至头部血管涨疼，因血管病变而引起中风，栓塞，偏瘫，所以调好自己的情志，让自己心平气和，遇坏事不要愁，遇好事不要过喜，气火不生，心中自然无病，你要放松心态，看破世俗，凡人尘世，无非如此。最好的灵丹妙药是常想自己之短多看他人之长，多想多看别人的好处，那么心里会很温暖，温暖如阳光，阳光贵如金银，能够让你心胸开阔，照亮别人，也照亮自己，能够养心。你若是阳光心态，可以让你忍住你所不能忍的，容下你所不能容的，让你大义参天。处处阳光，处处灿烂，处处好人缘，你就永无苦恼。收藏阳光之气，阳生则阴消。如果你总是想别人的错处、短处，心里阴沉不悦，那么你收藏的都是阴气，心中灰暗，阴气沉沉，阴气如“凶刀”会使你自伤自身，自找苦恼，没完没了，低头看丈夫（或妻子）不好，抬头看老人不对，睁眼瞧别人不是，闭眼想他人不该，看天地不公，看人间不平，你怎能平心静气?因此你会失眠、胸闷、气短、肝郁气滞，吃饭不香，出气不顺……人和天地是一体，收的阴气太多便把天理丢了，地道迷了，情理亏了，如此这般，你怎能无病，身安何来?心性是你的根本，根本没了，便乱了方寸，心乱则神散，胆主魂，心藏神，神散了你怎么能心静如水呢?静能生智慧，水能调五味，合五色能随方就圆，能和人、能聚万缘，养万物。平息心头火—火主明理。心神明理，才能知时达务，才能化万物，则生万物，立万物、创万物、自然会神清气爽使气机宣扬，通泄自如，气血平和，阴阳平和，百病皆消。精神向外，对外界的事物有着浓厚的兴趣。四时之法为“春生，夏长、秋收、冬藏”，调好自己情志是适应夏季气候保护长养之气的方法。也是祛病健身的重要条件，否则，违逆了夏长之气，就会损伤心脏，使提供给秋收之气的条件不足，到秋天，容易发生痢疾。由此可见，人的阳气即能养神使神清气爽，又能养筋，而使诸筋柔韧，若损伤阳气，以致筋失所养，造成身体曲付不伸，气血不通，而郁积，使人生病。人身的阳气像天上的太阳一样重要金贵，假若阳气失却了正常的位次，而不能发挥其作用，人就会减损寿命和夭折生命，机能也会暗弱不足，夏季三个月是人们收藏阳气的时令，违逆了夏长之气，损身折寿不说，还会重病招忧。顺从了夏季的养心之道，也是养生之道，不会发生重病，健康快乐。

    对于养生之道，圣明的人多加以实行，而愚人则时常违背，多懂得养生之道能够取法于阴阳自然变化之理，而加以适应调和养生、修身养性的方法，而使身体不被内外邪气干扰危害、使之达到益寿延年的目的。夏季养心至关重要。

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