解密|揭秘 两性养肾之6大饮食原则
来源：老年保健 发布时间：2018-11-04 点击：
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养肾保健无需吃什么大补之类的昂贵东西，日常生活中注意饮食健康就可以了。下面介绍一些对肾脏有益的饮食秘诀，大家可以参考一下。
减少饮食中钠的摄入量
少用含钠高的调味品，如食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低钠调味品如醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等配料。
增加饮食热量
如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米。
减轻日常的口渴度
不进或少进高盐食物，饮品中加入薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化，嚼口香糖，不用或少饮浓茶、咖啡。不要让自己过度饥渴后又狂饮，这样对身体最有害。
增加纤维素的涉入
多吃蔬菜，但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃。
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限制含钾高的饮食
含钾最高的有冬菇、紫菜;其次马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。
施行低磷饮食
含磷高的食物有麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏，如猪心、脑、肝、肾等，不宜多吃。
肉类的含磷量高于植物，为减少肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下，只吃肉而不吃汤。
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