【性保健买伟哥】性保健操欲女必学的3个招式
来源：男性养生 发布时间：2018-10-17 点击：
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虽然说女人的身体相对男人而言会比较柔软，但是很多女人在做爱的时候却忽然间觉得自己的身体变得坚硬起来。
这种突如其来的坚硬，让很多女人在性爱中表现不佳，从而影响了性爱质量。
基于这些原因，女性必须开始锻炼自己的身体，发挥柔韧性强的优势，让身心都能完全投入到性爱当中。
想要锻炼身体就得做性保健操，再次推荐欲女三式，希望女性朋友可以参考借鉴。
全身自下而上按摩
双腿做张开伸直动作
这项运动可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉，具体有两种做法。1、采用仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适;2、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。
阴部挤压与放松
对外阴进行挤压可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。采用俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。