解密_揭秘 让男人死精的6个不良习惯

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    通常情况下,男人代表着强壮和勇猛。但是在有些情况下，男人却在这些看似无比坚强的表象之下突然走向了脆弱的一面。所以说，男人应该在平时注意保健，为了让自己一直强壮和勇猛下去，这一切都值得。

    久坐

    久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动（快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等）有益于精子质量改善。

    吸烟

    香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子dna链断裂增加，精子畸形率增高。

    酗酒

    乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。

    过度劳累、长途骑车

    会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。

    不良心理状态

    性生活频率不当

    适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡，还能改善精液质量，增加受孕机遇。但是，性交过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕，而并非象有些朋友误认为的勤耕才有收获;当然，性交次数过少，也会影响配偶受孕;另外，长时间不同房或不射精，精子活力及受精能力也会下降，并非禁欲越久精子质量越好。who推荐，禁欲2-7天的精液质量最能反应此阶段男性的真实生育力。

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