脾胃虚弱怎么调理饮食_秋季调理脾胃虚弱的饮食原则

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    脾胃虚弱是很多人的烦恼，常会出现腹痛腹胀等不适症状，影响着我们日常的生活与健康。秋季时节天气寒凉，如果饮食不当会加重脾胃不和的症状，那么秋季时节该如何调理脾胃虚弱呢?下面中医就为大家介绍调理脾胃虚弱的饮食方法。

    1、三餐定时定量

    三餐的饮食对于保护脾胃是非常重要，三餐的定时定量可以避免胃出现过饥或者过饱，让胃有规律的活动。还有就是尽量不要在睡前进食，因为睡前进食会让胃酸分泌过多，经常如此的话，就有可能诱发胃溃疡。

    2、饮食的温度

    饮食的温度指的是，平时的饮食不要过烫或者过冷，因为过烫或者过冷的食物进入胃后，会刺激到胃黏膜，常常如此的话，就会引起胃病。

    3、饮食细嚼慢咽

    肠胃不好的人，在饮食的时候要细嚼慢咽，这样可以使食物变细，可以减轻胃部的负担。咀嚼食物的次数越多，那么分泌的唾液也多，这对胃黏膜具有很好的保护作用。

    4、喝水时间

    喝水是我们每天所必需，最佳的喝水时间有早晨起来空腹喝，还有就是进餐前一个小时喝。对于很多人喜欢餐后喝水和吃汤泡饭，其实餐后喝水会稀释胃液，而汤泡饭则对食物的消化有影响。

    5、饮食卫生

    肠胃不好的人，在饮食上更是要注重安全卫生。摄入不干净的食物或者变质的食物就很容易引起急性肠胃炎。而胃炎、胃溃疡跟细菌的感染也是有一定的关系。

    6、注意饮食的酸碱度平衡

    当胃酸分泌过多的时候可以少吃一些酸性食物，可以喝牛奶、豆浆、面包等食物来中和胃酸;当胃酸分泌减少时，饮食上可以喝鸡汤、肉汤或者是带酸味的水果或者果汁，这样可以刺激胃液的分泌，帮助胃部消化。

    7、注意养胃

    肠胃不好的人，平时也是要注意养胃。要少吃一些对胃黏膜有影响的食物，比如：辣椒、浓茶、浓咖啡、酒、及油炸食物等。

    益优网小编提醒：肠胃不好的人，饮食的调理是非常重要的，所以，为了自己肠胃健康，大家要注意好上面的饮食7点。

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