老人保健操六十六节|老人闲时做保健操
来源:老年保健 发布时间:2013-11-03 点击:
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老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性,加速血液循环,增强新陈代谢,使机体获得更多的氧气,还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性,主要适用于老年人体质较好者的保健,也可用于骨关节慢性病,呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。
①头颈运动两腿分开,自然站立,两手摩擦脸部,上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次;两手叉腰,左右转头,眼朝天看,各8次。
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老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性,加速血液循环,增强新陈代谢,使机体获得更多的氧气,还能增强全身肌肉的力量和关节的灵活性,主要适用于老年人体质较好者的保健,也可用于骨关节慢性病,呼吸循环系统慢性病及其他老年病的治疗。
①头颈运动两腿分开,自然站立,两手摩擦脸部,上下顺时针、逆时针各摩擦10—20次;两手叉腰,左右转头,眼朝天看,各8次。
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