【中老年人保险】中老年人应改在傍晚锻炼
来源:老年保健 发布时间:2013-11-03 点击:
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近期,因运动受伤事件频发。医生提醒,寒冷天气里进行锻炼,热身运动很重要。
近日,一高三男生在参加学校运动会时,在跳高比赛中,将左小腿摔成粉碎性骨折。当日,在市铁路中心医院,还有一名学生,在拔河时将头部摔破。
急诊科医生胡运清介绍,秋冬季气温低,人体韧带的弹性和关节的灵活度降低,加上穿着臃肿,以及人体的应激能力变迟钝,极易发生运动损伤。另外,冬日晨练极易增加心脏负担,诱发心脑血管和呼吸道疾病。
秋冬季进行体育运动,运动前一定要做足热身运动。中老年人建议改在傍晚锻炼,并避免剧烈运动。