香蕉每天吃多少个合适|老人每天吃个香蕉的11大好处

【www.bdwfs.com--老年保健】

    大家都知道的是，每日一苹果，医生远离我。然而，据最新报道，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。

    1、防贫血富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

    2、降血压香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

    3、防痴呆研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

    4、防便秘香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

    5、抗抑郁研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素b6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

    6、解醉酒蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

    7、防烧心香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

    8、防蚊虫用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

    9、解压力香蕉中富含的b族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

    10、治溃疡香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

    11、防中风一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

本文来源：http://www.bdwfs.com/yangshengbaojian/3899/