养生一点通_养生宜忌
来源：男性养生 发布时间：2014-09-21 点击：
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不宜久视，久视伤血。长时间读书、看报、写作以及看电视等行为会伤气血，以至出现头晕目眩、视物昏花，心悸失眠等症状。此时，可远望花草、树林等绿色植物，也可适当服用归脾丸、杞菊地黄丸之类的药物，以驱除眼睛疲劳。
不宜久卧，久卧伤气。有人认为睡得越多越好，能睡才会长寿。其实，这是一种错误的观点。睡得过多，人体纳入水分减少，可导致血液粘稠，诱发心血管疾病。
不宜久坐，久坐伤肉，伤脾胃。中医认为，脾胃为生化之源，肌肉吸收脾胃提供的营养，才能丰满发达。长时间看电视、打牌、看书等不良行为对机体都有害处，不适合老年人的保健。
不宜久立，过久伤骨。肾主骨，骨生髓，久立则伤肾。因此，久站负重，可导致腰酸背痛腿软，或下肢静脉血流不畅，足部肿胀麻木等。
忌久离群，宜多交往。现代社会人们生活节奏紧张，工作压力大，儿女们一般不可能常回家陪伴。少数老年人总爱闷在家中，不好交往，社会适应力弱，久之则出现心理低靡、孤独、恐惧、抑郁等病症。因此要常走出家门，多交好友，才有利于健康长寿。