怎样每天保持好心情_老年人怎样保持好心情
来源：老年保健 发布时间：2014-08-08 点击：
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人老了，退休了，没有了工作上的压力，老年人将所有心思投入到家庭和生活中来。这虽然让老年人充分享受到了天伦之乐，但同时也让老年人接触到了更多的生活琐事。老年人身体衰老难免会带来一些不良情绪，再在各种生活琐事的刺激下，老年人想保持一个好的心情是难上加难了。
精神健康网情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态，涉及人的身体变化、行为活动、意识体验以及社会认知等。良好的情绪，有利于个人的心身健康、家庭幸福和社会关系等。不好的情绪，则会危害健康，对家庭和社会也会产生不好的影响。
因此，老年人提高情绪调节能力，时刻保持一个好心情，对于老年人的心身健康是十分有好处的。并且，老年人如果总是心情不好的话，也会导致家人寝食难安，甚至会引起冲突、自杀等事件危害老年人生命安全。
那么，老年人应该怎样保持一个好的心情呢，专家给出了如下的建议
1、老年人要时刻保持一个积极的生活态度，要对生活充满热情，不要有“老了，没用了”的想法。老年人身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，发挥余热才是最明智的选择。
2、老年人要时刻保持一颗平常心，不要期望过高，更不要做非分之想。如果事情没有按照预先的期望去发展，也不要太过失望和激动，理性地分析和客观地处理是挽回的最佳方法。
3、老年人要学会赞美自己，也要学会适当地肯定他人。所谓金无足赤，人无完人，苛求自己和别人都是不对的。因此，适当地赞美自己和肯定他人，心胸开阔，情绪自然就稳定了。
4、老年人要学会保持和创造好心情，在不利的环境和人生的失意面前，不气馁、不怨人，知足常乐。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，挫折和失意在所难免，理性的、正当的宣泄才是发泄内心苦闷和不满的最佳方法。
最后，专家提示，老年人的价值观和人生观与年轻人的肯定不一样，存在“代沟”是正常的。因此，老年人要正确看待这个问题，不要过于苛求晚辈，在一些非原则性问题上就让他们去吧。