按摩哪个穴位有助于睡眠|穴位按摩有助于延缓老花
来源：穴位养生 发布时间：2014-04-03 点击：
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在我国医学里，还有许多穴位按摩的方法也有助于延缓老花的出现。朋友们不妨也可一试。
（1）上明穴闭目，用左右大拇指腹按左右眉中点，眼眶下，轻轻揉按。
（2）挤按晴明穴用大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，再向上挤。
（3）揉四白穴先用食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指在面颊中央（即眼眶下缘正中直下一横指处）揉按。
（4）按太阳穴并轮刮眼眶屈起四指，用左右大拇指掌按太阳穴，以左右指第三节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下（即按内上、外上、外下、内下的方向运转），使眼眶周围一些穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴都受到按摩。
（5）眼保健操每天做1～2次，每节可做20～30下，按摩手法要轻缓，致局部有麻胀感为止。