[老年人英语]老年人应注意脚的运动
来源：穴位养生 发布时间：2014-03-06 点击：
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当今医学界把脚比作人体第二心脏。俗话说人老脚先衰，木枯根先竭。中医认为脚汇集着6条经脉，66个穴位，并有72个与器官相连接的反应点，犹如高楼大厦的基础。
我国北宋大文学家苏东坡老先生，一生坎坷，然而，他年过花甲，仍然耳聪目明。他的健康长寿秘诀之一，就是和每天按摩脚掌健身法有关。俄罗斯文学巨匠托尔斯泰常以温水洗脚，还经常光着脚板散步在林间小道上。这些作法，实际是一种按摩脚掌活动，起着活运血脉，促进新陈代谢。所以托翁82岁长寿而终。
中医对洗脚能起按摩脚掌作用的经验有春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，暑湿可祛。秋天洗脚，肺润肠濡。冬天洗脚，丹田温灼。
人的一生中，80%的清醒时间里，脚每时每刻都在运动着。但有意识加强脚掌的摩擦运动，对增加老年人的身体健康是大有裨益的。有些托鞋表面上加工成密密麻麻的小突起，穿这种托鞋能起到按摩脚掌作用。最好有胳膊粗的圆木棒，在上面刻成沟纹或突起，每天晚睡前，在脚下转动十分钟，天长日久，定会收到强健身体的功效。