五行经络养生操|牢记经络养生 让你成为养生达人

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    保健养生的方法有很多，疏通经络就是其中的一种，经络通畅，气血充足，身体才会更加的健康，那么我们该如何做到疏通经络呢?怎么才能做一个经络养生的达人呢?下面就为大家介绍经络养生要注意的关键点。

    ●关键点--小指尖端所属经络：手少阴心经

    经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

    ●关键点--拇指尖端所属经络：手太阴肺经

    经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。

    ●关键点--手掌中央所属经络：手厥阴心包经

    经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

    ●关键点--肩窝所属经络：手少阳三焦经

    用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

    ●关键点--曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经

    曲手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。

    ●关键点--鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经

    用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

    ●关键点--脚底中心所属经络：足少阴肾经

    睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

    ●关键点--腿伸直时膝盖内侧凹陷处所属经络：足太阴脾经

    可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

    ●关键点--大腿根部所属经络：足厥阴肝经

    摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

    ●关键点--外眼角所属经络：足少阳胆经

    闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

    ●关键点--臀横纹中央所属经络：足太阳膀胱经

    按压臀横纹中央有利膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。

    ●关键点--足背横纹中央所属经络：足阳明胃经

    你想成为人人崇拜的经络养生专家吗?那就请牢记以上关键点的健康秘密!

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