[心脏岔气不能深呼吸]运动岔气时深呼吸
来源:有氧运动 发布时间:2014-09-21 点击:
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岔气是指在运动时胸背的某个部位出现疼痛。如果遇上说话、呼吸和咳嗽时,疼痛还会加重,医学上称之为呼吸肌痉挛。
究其原因,大多是在进行大运动量活动前准备不足。另外,运动时呼吸频率太快,使呼吸肌连续过急收缩,长时间得不到放松,也会引起岔气。
发生岔气时,可以及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气;或在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背;或躺在垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失。