[动静结合的好处]动静结合可防止关节病变
来源：预防衰老 发布时间：2019-02-20 点击：
【www.bdwfs.com--预防衰老】
运动，担心增加关节的负担。不动，又担心影响关节的正常功能。动还是不动，是很多类风湿关节炎患者纠结的难题。血液风湿科风湿病区副说，类风湿关节炎患者要学会“动静结合”。
介绍说，若处在类风湿关节炎急性发作期，患者需绝对的卧床休息，充足休息可促进机体功能恢复，减少感染的发生。若处在缓解期，则要适度运动和休息结合。关节适度活动后再充足休养，能减轻关节负担。
当类风湿关节炎的病情进入缓解期时，要适度地运动，以保持病变关节的功能，以防关节畸形和强直。肌肉锻炼也可减轻关节承受的负担。锻炼的强度视患者情况而定，太极拳、散步、抬腿运动、伸展运动都是较温和的选择。若感到关节或肌肉僵硬，可在运动前进行按摩，可先从不疼痛的关节范围开始运动。