养生粥的做法与功效_清晨养生粥健康伴您行

来源:止咳 发布时间:2014-08-02 点击:

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清晨养生粥健康伴您行

    每天早饭塌塌实实地喝上一大碗药粥,然后再吃一个鸡蛋。一年之中,视身体情况灵活组方,随季节变更,适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。

    百合润肺止咳、宁心清热。枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨。银耳益气养阴。山药健脾益气。核桃益志补肾。蜂蜜益气补中、润燥养颜。玉米面降脂宽肠。大枣和胃健脾。黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发。桂圆补心脾、安神

    晨起胃肠空虚,一碗温热的药粥最为滋润胃肠,且极易吸收,很适合老年人及病后体虚之人。

    药粥由药物、谷米及调料三部分组成,它是取药物之性、米谷之味,食借药力、药助食威,二者相辅相成,相得益彰。且取材方便,制作简易,服用安全。

    陆游诗云“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”除喝药粥之外,王保持乐观的情绪,做适当的运动是老人保健妙方。

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