【备孕前多久吃叶酸】孕前补充叶酸至少提前一个月

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    （1）孕前体检

    准备怀孕前应先到医院进行一次检查。了解夫妇双方的身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。如患有某些遗传性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以及精神病等有关疾病，均不宜生育。

    （2）孕前准备

    如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕；另外，在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免病毒感染，避免接触放射线、化学药物、毒物等，而且不要减肥。

    （3）孕前营养

    夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。应克服偏食、挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。

    （4）叶酸

    孕前3个月适当补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，对流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等也有疗效。孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中只能摄取0.05毫克。应从计划怀孕前至少1个月开始服用叶酸增补剂，每日服用1片，一直持续服用至怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服。

    （5）碘

    由于母子对碘的双重需求，孕期对碘的需求量更大。碘盐、海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品都可补充体内的碘。

    （6）维生素和微量元素

    补充维生素和微量元素也有利于胎儿的发育。

    （7）心理准备

    选择家庭安宁、家中无重大事件发生时妊娠。在居住条件及经济条件较好后怀孕最好。在精神上也要充分放松，夫妇都保持良好的心态来欢迎小生命的到来。

    （8）丈夫的准备

    在女方怀孕之前，从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、镉等可以影响精子的生成；氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。在妻子受孕前，丈夫应尽可能少地接触这类化学品。同时，丈夫至少应在妻子受孕前3个月就停止饮酒和吸烟。;

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