先睡心后睡眼什么意思|先睡心 后睡眼
来源：养生展会 发布时间：2013-11-07 点击：
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蔡元定以先睡心，后睡眼六个字，高度概括了睡眠的关键所在。大多数人都有过失眠的体验，如果你心境不得安宁，即使强制闭目，也无法入睡。有的人想睡，只是把眼睛闭上，其心里仍在翻江倒海，这是一种假寐现象。假寐就是假睡，假睡是一种折磨，是对睡眠时间的无价值消耗。先睡心中的心，是指心思、意念、情绪，如果承载着这些负担的机器停不下来，就无法进入睡境，也让眼睛之神无法安歇。
时下，无论社会环境，工作环境还是人际关系，都呈现出复杂化的严峻趋势。社会的改革与开放，给人们带来了人生观、价值观、生活观念的挑战，许多人放弃传统文化观念而追求西方的生活方式。相当多的人在为职业、为学业、为升迁日夜奔波，都感到身心疲惫不堪，我国目前心理疾病患者人数已超过了西方的一些发达国家。近年来我国心理疾病的暴发，说明了人们得不到应有的身心释负，要做到身心释负，睡眠是最好的途径。如何使自己保持一个良好的睡眠习惯，使自己在优质的睡眠中得到精力补充，调整心态、活力再现，宋代理学家蔡元定的《睡诀铭》;也许会对你有所帮助。