【怎么预防痔疮发作】调整生活预防痔疮
来源：女性养生 发布时间：2014-05-19 点击：
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痔疮是人类特有的疾病，它的发生、发展有其规律性。调整生活方式，改正不良的生活习惯，可以减少痔疮的发生或减轻痔疮患者的症状。
1、保持大便通畅要养成每天定时大便的习惯。可在早晨起床后空腹喝一杯凉开水，以促进排便。大便干燥时可食用一些通便的食物，如蜂蜜、香蕉、香油等，必要时可服用通便药。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，也可适当地服食芝麻、蜂蜜，以保持大便通畅，减少痔疮的发生。
2、注意肛门的清洁应在便后或睡前用温水清洗肛门，也可用15000的高锰酸钾溶液清洗。内裤要勤换，要经常在阳光下晾晒。
3、治疗原发疾病要及时治疗肛周疾患及全身性疾病，如肛周湿疹、便秘、腹泻、糖尿病等，以减少痔疮的发生。
4、注意饮食日常饮食要荤素搭配，粗细得当。平时大便困难者，宜清淡饮食，要多食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。还应忌烟酒。
5、加强体育锻炼从事久坐久立工作的人要注意劳逸结合，工作1～2小时后应活动10～15分钟。年老体弱的人平时应适当地进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、跳健身操等，以促进血液循环和肠蠕动，防止便秘，减少痔疮的发生。
6、多做提肛运动提肛运动能增强肛门肌肉的收缩力，有预防和治疗痔疮的功效，比较适合体弱、肌肉无力、大便后有痔核脱出的人。方法根据身体状况采取站、坐或卧的姿势，双腿及臀部稍用力，同时收缩肛门（憋便状态），持续10秒钟，然后放松肛门。如此反复20次，每日早、晚各做一次。