[球海绵体肌反射]锻炼“球海绵体肌”让阴茎不衰老

来源:男性养生 发布时间:2018-12-12 点击:

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锻炼“球海绵体肌”让阴茎不衰老

    男人只要活一天,就需要性爱的灌溉,男人在年轻的时候,一天做爱三四次都不是问题,反而在年纪大的时候,自信息不足,体力和精力也随之消退,等到性爱质量越来越不好的时候,男性就把自己性爱完美的质量嫁祸给年龄,其实并非这样,因为有的男人在年过八十岁的时候还是一条活龙,可能你们会认为年纪过大的男性精力绝伦,其实好多男性也能这样,即使年过半百,一样能够生龙活虎,其实这些通过锻炼球海绵体肌的肌肉就可以实现。

    锻炼球海绵体肌

    男人如果锻炼球海绵体肌,就相当于锻勃起能力。不过,怎么锻炼球海绵体肌是个难题,因为球海绵体肌和大腿内侧的内转肌之间有神经连结,所以要想锻炼球海绵体肌,就从锻炼内转肌来着手,藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。下面主要通过两个方法介绍具体该怎么锻炼球海绵体肌。

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锻炼“球海绵体肌”让阴茎不衰老

    锻炼方法之一

    男性可以选择一个平台,仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一组的话,一天做个一到二组就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,如果男性在锻炼的时候用力过度的话很可能会造成肌肉疲劳,所以一定要把握这个度,否则会适得其反的。

    锻炼方法之二

    男人可以选择坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三到五次为一组的话,一天做个二到三组就可以了。需要提醒的是,男性将两腿张开再弯腰的时候,腿间会有点一点疼痛,所以,需要稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。

    男性刚刚开始锻炼的时候,额头是很难碰到床面的,只要男性有毅力,能够坚持下来,大概一个月就可以做到了。如果男性每天做这个动作,一个月后勃起力肯定能够大幅提升。随着生活节奏的加快,很多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱,这个时候,男性可以通过腹式肛门呼吸法来增加精力和膨胀力。

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