【男性早更的症状】男性防早泄锻炼秘法详解

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    归纳起来，困扰男性的问题集中在以下三个方面1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“一触即发”。2、以前房事时间长，近来缩短。3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射出，女方难有满足。

    对付方法有四种

    虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性房事时间。据医生介绍，可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

    心因治疗

    是专家通过交谈、讲授性生活常识，消除各种顾虑，这是因为大多数射出过早是心理原因造成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。

    行为疗法

    即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种性功能障碍，需要夫妻间配合和坚持，稍微繁琐一些。

    性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步

    第一步

    性认识的一致与焦虑的松弛（3-5天）。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止房事，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

    第二步

    非性器官的肉体及情感交流（3-5天）。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要房事，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。

    第三步

    性器官的抚摸与手淫技术的应用（2-3天）。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要房事，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。

    第四步

    治疗性房事活动（4-5天）。在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍房事了。当男方阴茎被刺激而快要射出时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行房事。

    负压吸引治疗

    是使用专门的仪器，使阴茎持续勃起10-30分钟，并且对阴茎外部进行中药灌洗，降低了局部的敏感性，从而延长房事时间。负压吸引治疗一般一天一次，10次一个疗程。这种方法见效快，副作用少，但也有15%左右的人感到不甚满意。

    药物治疗

    如何能够成为性生活场上的“马拉松”级选手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我为大家贴身整理的一些训练秘笈，如能依此刻苦训练，成绩定会大有长进。

    秘笈一“关键时刻要慢下来”

    当有“爆发”的感觉时，要抽出或暂停抽动，这样暂时熄灭你的“导火索”，稍后片刻再恢复抽动，一张一弛便可明显延长房事的时间。

    秘笈二松开你的油门

    当你“性趣昂然”的时候，你的“那个”会收缩上举，为“最后的冲刺”作准备，这时可以请她帮你松开油门向下牵拉，这样可以使你绷紧的神经松弛下来。

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    秘笈三闭住你的气门

    当就要冲刺的时候，马上下跑道抽出来，让“教练”用食指和中指置于“那个”的冠状沟上下，拇指放于对应部位，进行捏挤，每捏挤3-4秒钟放松一次，闭住你的“气门”，反复进行直到你的性兴奋性降低下来。

    秘笈四降低重心

    降低重心可以节省你的体力，松弛你紧张的肌肉。让她替你跑一段路，侧卧式，女上式、坐式都是不错的选择。

    秘笈五使用违禁药品

    如果不是正式比赛，用一点外用违禁药品也未尝不可安全套、各种外用的油剂（可以增强你的耐力），冷敷“那个”也可使你受益匪浅。

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