【如何缓解压力】如何缓解性生活中的常见疼痛？

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    性生活当然是美好的，是快乐的，不过在这个美好的过程中，偶尔也有不那么美好的事情，比如疼痛。相信很多人都在做爱过程中遇到过疼痛，而有些常见的疼痛是可以避免的，如果避免和缓解这些疼痛，更好的享受性生活呢?下面来介绍一下。

    像痛经般的疼痛

    女性在兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到高潮，盆腔充血状态则消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方有酸痛等不适感，有人将其形容为一种像痛经般的疼痛。

    当盆腔充血发生像痛经般的疼痛时，你应该平卧，用一个枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3～4次，可帮助血液返流，必要时可服用抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到性高潮时肌肉和性器官强有力的收缩，可使充血状态迅速消散。

    阴道疼痛如何预防

    性生活中，阴道疼痛也比较常见，而有的阴道疼痛是可以预防的。如果女性爱液分泌不足的时候就结合，会由于干涩带来疼痛、不适。预防这种疼痛很简单，就是使用润滑液。杜蕾斯樱桃果味人体润滑液，不但让性爱更加舒适爽滑，还带来甜蜜的樱桃果味，让性爱更有情趣。

    当然，阴道疼痛也有可能是炎症导致的。女性阴道疼痛不能小视，除了首先要注意养成日常性生活中良好的个人卫生习惯，还要根据自己的不同情况尽快到接受妇科检查，进一步明确后才能对症处理，这样才能消除疼痛，并且可以及时关爱自己的身体。

    突发性的颈部疼痛

    性生活过程中突然发生颈部疼痛，通常是由于做爱的姿势不当所引起的，比如有的人性生活过程中喜欢头部一直顶在床头，由于身体部位不适，使颈部肌肉僵硬或是引起牵拉疼痛。

    发生这样的疼痛，即刚感到颈部不适时就应该马上采取局部冷敷（冰袋最好）的措施，以减轻疼痛和水肿;用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧（以不影响呼吸为限），来支撑头部减轻肌肉的负担。

    性高潮后的头痛

    性生活头痛多数发生在性高潮之后，分为轻度疼痛和偏头痛。性生活头痛发生的比例，女性要小于男性。通常由四个原因引起。一是性生活不当，比如过频、过久，使得身体过度疲劳，造成头痛。二是环境不合适，比如房间的空气不流通，外面的环境太嘈杂，使得心烦意乱。三是体位的突然改变，比如突然变卧位为坐位，由于体位突然变化造成低血压。四是不良情绪产生，多数发生在女性身上，当心情不好勉强性生活时，性心理不能得到满足。

    高潮后头痛同性心理、性生理和性习惯等多种原因有关，要结合自己的实际情况来对症处理，如果情况严重，还应该施用中药。另外，要注意选择安静的环境，保持通风，掌握良好的时机，情绪不好的时候不要做。

    背部肌肉扭伤疼痛

    无论什么原因或姿势造成背部疼痛，都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有背部疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性。处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

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