【手脚冰凉怎么调理】手脚冰凉偏爱的五类人群 压力过大者

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    冬季时节非常的寒冷，很多的朋友又出现了手脚冰凉的情况，给我们的生活带来诸多的不便。那么哪些人群容易出现手脚冰凉的情况呢?手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，下面为大家说说容易出现手脚冰凉的五类人群!

    手脚冰凉

    第一类：体型过于瘦小

    体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

    第二类：低血糖或低血压

    食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

    第三类：压力过大

    因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

    第四类：衣物不够保暖

    如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

    第五类：天气冷或长时间待在冷气房

    一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。

    调理方法

    可多食温热之性的食物

    果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。

    蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。

    服用中药

    中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。

    手脚冰凉的发生也是有原因的，以上为大家介绍了容易出现手脚冰凉的五类人群，如果你是其中的一员，那么我们一定要注意日常的调理，多吃一些温补食材!

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