黑色的食物有哪些_多食黑色食物 赶走夏季手脚冰凉
来源：女性养生 发布时间：2018-04-27 点击：
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说到手脚冰凉，很多女性朋友都深有体会，尤其在冬季的时候更加的明显，当然有些朋友在夏季也会出现手脚冰凉的现象，如果夏季经常手脚冰凉。那么你就要注意了，该及时的调理一下身体健康了，那么夏季手脚冰凉该如何调理呢?听听专家的建议。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
二、多补充维生素E：
维生素E不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素E补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果，牛奶，豆奶，或是人参茶等适时地补充热量。并时时喝点热水。
除了以上这些饮食调理外，好要注意穿着，别让脚和腿着凉，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。