吃粗粮的好处|吃粗粮可能会导致女性不孕？

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    1、黑米

    黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定：含蛋白质9、56%-11、8%，比普通大米高出6、8%，含脂肪2、70%，比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质，而且含量还比国内其它大米还要高出许多。

    女性在食用的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。多吃粗粮有害吗？

    2、绿豆

    在绿豆中除了含有丰富的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外，同时还含有大量的高纤维。如果女性经常食用的话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。

    3、高粱

    高粱中富含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65、9%~77、4%，蛋白质含量8、26%~14、45%，粗脂肪2、39%~5、47%。我国使用高粱当做粮食的历史已然特别悠久，不过即便是这样一个健康的营养食物，也有可能会致使女性不孕不育。经过现代医学研究显示，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，且在食用时最好可以搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而致使女性不孕不育。

    4、荞麦

    荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10、6克，高于大米（6、8克）;含脂肪2、5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。多吃粗粮有害吗？专家指出，荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。

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