[适量运动]适量多吃鱼让你远离抑郁症
来源：女性养生 发布时间：2014-10-29 点击：
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芬兰精神病学专家安蒂·、坦斯卡宁说，这可能是因为鱼类含有ω－3不饱和脂肪酸，即pufa，但是现在就建议人们吃鱼或服用pufa以预防抑郁症还为时过早。
坦斯卡宁在美国精神病学协会的年会上介绍了他的研究成果。
从统计学角度来看，这项研究结果只对发性有重要意义。但是坦斯卡宁认为这项研究结果对男性也同样有意义。
这项研究总共从芬兰的4个地区随机调查了3204名成年人。被调查者填写了测试抑郁症征兆、并说明隔多长时间吃一次鱼的标准问卷。
约有30%的被调查者每周吃鱼不到一次，他们被归为“不常吃鱼”的一类，全体被调查者中有28%的人有轻微或比较严重的抑郁症状，其中多数人属于轻微的一类。