【中老年人锻炼身体时间】最新文章
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【锻炼倒走有什么好处】老年人锻炼倒走并不科学
老年人虽然都上了年纪了，但是有多半的老年人仍然有晨练或是饭后锻炼的习惯，专家说老年人锻炼是非常好了，可以活动老人身体的各个零件，但是有一点，老人倒走这点是不科学的。 老年人腿脚本来就不灵[db:cate]
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老年人什么时间锻炼|老年人常锻炼更年轻
假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。 再仔细观察，您会发现，[db:cate]
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[老年人什么时间锻炼]老年人锻炼需要力量
美国科学家最近对老年人锻炼情况所做的一项调查显示，在美国，65岁人群中只有11%的人进行着某种程度的力量锻炼，研究人员表示，由于年龄大的缘故，许多老年人从来就没有考虑过进行一些可以增强自己力量[db:cate]
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[老年人健身有多野]老年人健身首先摆脱三大误区
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动反而适得其反，给老年人的健康带来危害。 误区1饭后散步。不少老人把“[db:cate]
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臀大肌锻炼五大方法_中老年锻炼“五大原则”
近日，世界卫生组织发布了有关老人锻炼的“五大原则” 应特别重视有助于心血管健康的运动如游泳、慢跑、散步、骑车等。每周至少3次。 应重视力量训练以前的观点是老人并不适宜从事力量训练，[db:cate]
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老年人的最佳运动方式是|老年人的最佳运动方式
实践证明，中老年人锻炼以步行最适宜。所谓“百练不如一走”就是人们总结出来的健身格言，其中包含着深奥的科学道理。人在步行过程中骨骼肌群要进行有节制的舒张和收缩，末梢血管受到肌肉人的挤压，活动增强[db:cate]
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老年人什么时间锻炼_老年人锻炼十要诀
①内容选择，要针对体能，不要脱离实际。 ②活动程序，要循序渐进，不要操之过急。 ③开始活动，要做好准备，不要匆忙上阵。 ④整理活动，要认真对待，不要草率从事。 ⑤动作节[db:cate]
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适合老年人的运动_老年人如何掌握运动量?
酸加老年人的机体不如年轻人，在锻炼初期常会出现肌肉酸痛的感觉，这是在运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多，刺激神经末梢而引起的一种正常的生理反应，只要作到锻炼循序渐进，肌肉能有个适应过程，肌肉结缔[db:cate]
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步行是最好的运动|步行老年人最好的运动
“铁不炼不成钢，人不活动不健康”，虽然这个道理谁都懂，但是随着交通工具与各种家用电器的普遍使用，加上过多的食品消费，不少人缺乏运动，体质反而变得松软懒散。科学研究自然界动物寿命显示，野兔平均活[db:cate]
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老年人什么时间锻炼_老年人带病锻炼不可取
据协会副主席王肇基介绍，近年来，本市老年人因带病进行激烈运动不幸死亡的案例已达十几个。目前共有100多万名老年人参加体育锻炼，占老年人总数的65%，每年还在不断增加，其中不少人患有各种疾病。王[db:cate]
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[健美做c]老年人做健美锻炼的方法
健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通[db:cate]
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【锻炼小脑的运动有哪些】老年人运动锻炼有哪些禁忌？
老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低，而且运动器官也逐渐衰退，如肌肉萎缩、兴奋性降低，速度减慢，骨质疏松等。另外老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也逐渐减退，表现为反应迟缓，灵敏度低，协调性差[db:cate]
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【老年人锻炼六要六不要】老年人锻炼“六不要”
1、不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行体育锻炼，贵在参与，要求太高太苛刻反而流于形式，不利于强身健体。 2、不要超过自身的承受能力。老年人的体能、素质、承受能力不可与青壮年[db:cate]
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老年人运动锻炼时应注意什么_老年人运动锻炼时应注意
一、要选择适宜的锻炼项目老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判断运动锻[db:cate]
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[晚上睡前锻炼身体好吗]老年人睡前锻炼身体更健康
专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已江河日下，而睡前运动既可协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如从而增强呼吸功能，又可促进各系统加速新陈代谢，同时还可提高[db:cate]
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老年人慢跑锻炼时需注意事项|老年人慢跑锻炼时需注意
第一，雨天慢跑易着凉和摔伤。老年人的身体素质以及防御能力都不及年轻人，所以身体暴露于雨中很容易受凉。同时老年人的反应速度和平衡能力有所下降，加上雨后地滑，所以很容易摔伤。 第二，雾天时易[db:cate]
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老年人什么时间锻炼_适合老年人锻炼的几个项目
根据老年人生理特点。适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和，能使全身得到活动。活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。下面介绍几项适宜老年入锻炼的项目 步行 是老人锻炼最简便、安全的运动[db:cate]
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【老年人什么时间锻炼】老年人锻炼要讲究科学
老年人锻炼应根据自己的年龄、病情、体力、爱好来选择合适的运动项目和运动量，讲究科学性，循序渐进。 中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常务委员苗懿德专家举例说，“饭后百步[db:cate]
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老年人适合跑步吗|一些老年人不宜跑步
凡是患有高血压、心脏病、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有[db:cate]
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[精子形态异常怎么治疗]精子异常不育治疗季节有讲究
有人知道治疗精子异常还有季节讲究的吗?据研究报道，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。由此可见，在万物复苏的春季并不容易怀孕，因为尾部缺陷的精子活[db:cate]
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【精子弱会导致流产吗】哪些因素会导致精子异常不育
随着各种污染的加重，导致了很多男性出现不育症，给原本幸福的家庭蒙上了一层灰暗。男性精子质量也下降，那男性精子质量下降的原因是什么呢？ 原因1输精管阻塞 一小部分男性输精管阻塞，导致[db:cate]
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【卵巢癌晚期能活多久】可诱发卵巢癌疾病常见病因
卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但因卵巢癌致死者，却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。卵巢癌的病因尚不清楚，其发病可能与年龄、生育、[db:cate]
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壮阳药那个最好|滥用壮阳药会降低男人性能力
所谓是药三分毒，药物能治疗身体的疾病，同时也能对身体的其他机能产生不利的因素。很多药物对夫妻生活都是有影响的。下面为大家介绍，哪些药物会降低夫妻生活的质量。 降压药使男人阳痿 降压[db:cate]
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喝决明子的副作用_决明子的副作用有哪些？
决明子是常用的一味中药，我们都知道决明子有很好的抗辐射的功效，所以深受白领一族的欢迎。决明子除了具有抗辐射的功效之外，还有很好的降压功效。那么你知道决明子的副作用么?下面我们就为大家介绍一下决[db:cate]
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中药效果快还是西药_中药慢、西药快是否是事实？
常遇到病患問：醫生!我的△△人在△△教學醫院檢查兩個星期，還檢查不出是什麼病?現今嘔吐、頭痛、發燒，你有沒有辦法?筆者的回答是﹁病人我都沒有看見，要用什麼辦法呢?今日許多病患看中醫，早上看病到[db:cate]
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【高血压吃什么好】高血压秋游全攻略：首选自助游带好急救药
编者按：中秋节、国庆节两个节日纷至沓来，正是背起行囊、游山玩水的好日子。在外旅游，就怕生病，如果慢性病突然发作就更麻烦。那么，对于高血压病友出游前应做好哪些准备，旅途中有哪些注意事项?本期特邀[db:cate]
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【喝茶时间与禁忌】喝茶九禁忌 茶水服药影响药效
喝茶根本不像我们所想的那么简单，泡上端起来就喝，喝茶更讲究品茶，另外还有一些禁忌也是需要考虑到的。 喝茶还有几大禁忌： 一忌空腹饮茶 空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，我国自古[db:cate]
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护眼药物有哪些_哪些药物会伤眼：降压药或可引发弱视视觉异常
□林峰 有些心血管疾病治疗药物对眼睛有一定的影响，严重时会对眼睛造成不同程度的损害。现将临床常见的一些副作用归纳如下，希望对长期使用此类药物的患者有所帮助。 钙离子拮抗剂硝苯地平可[db:cate]
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护眼药物有哪些_哪些药物会伤眼：降压药或可引发弱视视觉异常问题
□林峰 有些心血管疾病治疗药物对眼睛有一定的影响，严重时会对眼睛造成不同程度的损害。现将临床常见的一些副作用归纳如下，希望对长期使用此类药物的患者有所帮助。 钙离子拮抗剂硝苯地平可[db:cate]
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如何降低血压|自我降低血压10法 按摩百会和太阳
高血压是中老年人的常见病，但是生活中我们除了保持心态平和外，可以做一些保健动作，防治血压的升高。下面就是中医专家介绍的10个小方法。 中医专家介绍说根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的[db:cate]
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血压降不下来什么原因|血压不降探因：长期只服一种降压药
有些高血压病人一直坚持服用降压药，可是每次测血压时还是血压不降，这是何因? 用药不当这是血压久治不降的一个重要原因。由于高血压是许多种因素综合作用的结果，因此临床用药多为联合用药，而有些[db:cate]
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高血压患者感冒怎么办_高血压患者感冒服西药或影响降压效果
张先生是多年的高血压患者，由于坚持服药，血压控制得不错。但最近一周血压却很不稳定，即使吃了降压药仍然高居不下。困惑的张先生到医院检查，医生详细问诊后发现，张先生由于受凉感冒，这几天一直在吃感冒[db:cate]
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研究成果|研究称巧克力降压效果比茶更好
德国有关研究人员称，一些人以为喝茶有降血压的功效，实际上吃巧克力可能帮助更大。 据美国医学会内科医学档案的记载，富含可可粉的食物有助于降血压，但绿茶和红茶则可能没有此种功效。研究人员将高[db:cate]
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【如何按摩足三里视频】如何降血压：按摩足三里服用芹菜红枣茶
中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。大量实践证明，中医降压效果显著，下面推荐一个“双管齐下”的降压妙招，即按摩+食疗。 穴位按摩法远离高血压 足三里穴：大腿伸[db:cate]
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为什么飞行员不宜开车_服药不宜开车：服感冒药易嗜睡眩晕
上周末看到一个报道，一辆宝马车在福州乌山路上行驶，突然撞上了路边的护栏和电线杆。据司机称，事发前他吃过感冒药，开车时出现头晕犯困现象。 随后，我上网查了查，这样的“意外”还真是不少。一份[db:cate]
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【运动处方模板】运动处方助你改善虚弱的体质
每个人的体质是不同的，有的人强壮一些，有些人则比较的虚弱，体质虚弱的人群容易被疾病盯上，那么如何增强体质呢?经常参加一些体育锻炼对于体质的调养有很大的好处，下面我们就为大家介绍体质虚弱人群的锻[db:cate]
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预防中暑最首要的措施_预防中暑喝茶有方 桑菊罗布麻茶消暑降压
夏季气温非常的高，高温的环境给我们的生活、健康带来了极大的威胁，中暑就是夏季常见的一个情况，那么我们该如何预防中暑呢?中暑之后该如何科学的护理呢?下面就为大家介绍中暑的预防策略及急救方案![db:cate]
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罗布麻茶的功效_鉴别罗布麻茶优劣的八个方法
罗布麻茶是由野生罗布麻鲜叶精加工制成的茶品，罗布麻茶有“天然保健茶王”之称，可以降血压，降血脂，调节心脑血管的功能，还可以润肠通便。市场上罗布麻茶的种类有很多，那么我们该如何选择呢？来听听中医[db:cate]
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花生日记|花生也是良药 推荐几则食疗小偏方
花生被人们誉为“植物肉”，可见营养丰富，同时花生也是一味中药，花生性平，味甘，入脾、肺经，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症。下面益优网小编就为大家介绍几则简便食疗偏方。 花[db:cate]
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海贼王|孩子应多吃水果滋润身体
过年熬夜时，可准备一个丰盛的水果拼盘，这样既有过节气氛，又能提供丰富的维生素和矿物质。 过节期间，应当尽量多吃水果。香蕉：香蕉性凉，可降压、去燥火。香蕉中以麻点、“梅花蕉”为最佳，酗酒后[db:cate]
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高血压急症|儿童急症紧急处理方法
“晚上临睡前还好好的，怎么半夜就突然发起高热来了呢，医院都关门了，该如何才好啊?”“刚刚还在身边玩得高兴呢，才走开，小宝宝竟然把热水壶弄翻了，小手掌被烫得又红又肿，哭叫声把我的心都弄慌了，我都[db:cate]
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[孕妇血压高对胎儿有影响吗]孕妇紧张或致胎儿血压升高
孕期，是女人一生中一段特殊时期，进入孕期的女人，整个身心深切体验着神秘的生命孕育过程。怀孕几乎使女人成了完全不同的另外一个人，无论是身体，还是心理，都会发生一系列变化，孕期良好的情绪对胎儿有益[db:cate]
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孕妇如在怀孕早期发现感染艾滋病|怀孕早期孕妇用药要慎重
怀孕期间孕妇用药对宝宝的损害会有多大，除了药物的成分外，还与用药时怀孕的周数有着密切的关系。 受孕后两周内，受精卵还在输卵管或者宫腔中，尚未与母体组织直接接触，所以药物对胚胎的影响不大;[db:cate]