体操吧|水中体操可以帮孕妇防背痛
来源：健身养生 发布时间：2016-12-18 点击：
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瑞典一些研究人员日前表示，水中体操有助于帮助孕妇缓解背部和骨盆部位的疼痛。研究人员称，即使是怀孕初期并没有背痛感觉的孕妇如果坚持每周做一次水中体操也会受益，在整个怀孕期间患背痛的机率也将大大降低。
研究人员表示，超过三分之一的孕妇在整个怀孕期间会产生背痛的感觉，而且这种感觉在生产后很可能会持续较长的时间。为了比较水中体操和陆上体操在减轻孕妇背痛方面起到的不同作用，研究人员随机选择了390名怀孕时间为19周左右的孕妇，把她们分成两组，每周接受一次水中体操或是陆上体操的锻炼。
这些体操都是专门为孕妇设计的，每次持续45分钟，其中包括15分钟的放松练习。结果发现，接受水中体操锻炼的孕妇较之接受陆上体操锻炼的孕妇患上背痛的机率低，而且接受水中体操锻炼的孕妇没有一人因为背部或是骨盆部位疼痛而请病假，但接受陆上体操锻炼的孕妇中则有6人因此请了病假。
研究人员说：应该鼓励孕妇尽可能地进行适度的体育锻炼，水中体操就是一种非常适合孕妇、既简单又成本低廉的运动方式。